在社区组织的体检中，46岁的刘大姐被查出甲状腺结节。近年来，结节病较为常见，尤其是20-50岁的女性，甲状腺疾病发病率较高。结节是没有症状的，所以刘姐也没有特别在意。
但是有一次刘姐刷手机的时候看到了一个关于甲状腺结节的小视频。她这才知道，甲状腺结节有5%-10%的几率发生病变。她需要注意饮食，作息，坚持定期体检。
刘姐动起来了，开始调整饮食习惯。她在网上看到酸奶可以帮助结节消散，于是买了很多酸奶回家。
那么酸奶对结节的消散有帮助吗？
很多人乳糖不耐受，喝了纯牛奶会拉肚子，肚子会“咕噜咕噜”或者胀气。而喝酸奶基本没有这个问题，酸奶口感更好，很受大众欢迎。
酸奶含有大量的蛋白质、钙等，能增强人体免疫力。还含有大量益生菌，可以调节肠道微生物，提高消化吸收能力。
它还富含维生素D，维生素D是预防甲状腺疾病的重要元素。研究表明，大多数桥本甲状腺炎患者缺乏维生素d，因此，每天多喝酸奶对甲状腺疾病的恢复有积极作用。
但是市面上的酸奶种类繁多，需要学会区分，否则会危害身体健康。
专家提醒：2种酸奶正在“掏空”你的甲状腺，要学会区分。
1.酸奶饮料
买酸奶的时候，这些酸奶饮料也是放酸奶的。注意，所有带有“饮料”字样的物品都是饮料。它含有大量的糖和水，并掺有一些食品添加剂。
不仅里面的菌类很少，而且几乎没有奶制品。长期饮用不会给身体补充营养，还有发胖的风险，扰乱体内激素分泌，影响甲状腺健康。
2.风味酸奶
超市还会卖一些风味酸奶，口感比较浓，里面加了一些燕麦和水果粒，看起来很有营养，非常健康。
其实含糖量极高。为了延长保质期，添加剂很多，甚至会添加明胶等增稠剂。长期食用增加甲状腺排*负担，加速结节生长。
每天选择酸奶的时候，尽量买低温保藏的牛奶。学会看配料表。原料奶的添加量至少为80%。除了少糖，添加剂越少越好，可以对甲状腺的恢复起到辅助作用。
若想甲状腺结节快速消散，日常坚持2件事
1.补充散结营养物
2.适量运动
研究显示，每天坚持运动30分钟，即可有效提高细胞的免疫机能。运动还能加快身体的新陈代谢，调整情绪，对甲状腺健康的恢复非常有帮助。
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇