桥本氏甲状腺炎

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常现辉养生课堂养成健康生活方式,远离 [复制链接]

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众做周知,螺蛳粉闻着臭吃着香,不少人上瘾,近些年也一跃成为了爆火的美食。常现辉先生指出来螺蛳粉是偏重口味的食物,酸、烫、辣、油,不论是里边的酸豆角、酸笋,还是腐竹和调味料,其中都含有大量的碘盐。

据调查显示,成年人每天碘盐的摄入量标准是6g,若是大量食用螺蛳粉,会导致人体碘元素过多,甲状腺激素分泌异常,甲状腺疾病高发。(来源于营养研究和临床试验)

螺蛳粉中的配菜,在腌制过程中菜品很容易被污染,会产生致癌物质——亚硝酸盐,潜伏在身体内,对甲状腺很不利。

常现辉先生提醒大家:甲状腺肿大患者,这两种食物也要少吃哦~

1:海带

海带是碘元素含量最多的食物,其中每斤海带中就有10毫克的碘元素,而成年人每天所需碘也就微克(1毫克=微克)。(来源于《医学与保健》)

然而我们每天吃的食物中都含有碘盐,若在长期食用海带,无疑就是给甲状腺增加了负担,使激素分泌紊乱,造成甲状腺肿大。

2:油条

油条属于糖油混合物物,但也是人们早餐中不可或缺的一种美食。

但是油条在油炸的过程中会吸收大量的油脂,热量大大增高,不易被人体代谢。高温油炸,淀粉中的蛋白质变性,形成反式脂肪酸。

反式脂肪酸进入人体后,在体内代谢、转化,会干扰必需脂肪酸和其它器官的正常代谢,增加患糖尿病和甲状腺疾病的风险。

常现辉先生说很多慢性疾病都是吃出来的。而甲状腺炎、甲状腺结节、甲状腺癌患者最需要的就是控制碘的摄入量,碘元素过多,会导致结节更加肿大。平时也要注意少吃高糖、高热量、高脂肪的食物,避免给代谢增加负担,引发甲状腺激素的紊乱分泌。

最后,常现辉先生提醒大家要养成健康合理的饮食习惯,良好的作息习惯,不仅可以增强细胞免疫力,还能稳定激素的正常分泌,能够预防很多慢性疾病的侵扰。

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