中秋佳节将至，吃是中国传统节日中不可或缺的一环。月饼香甜可口，但是却并不适合所有人。健康人品尝月饼感受节日氛围，而很多慢性病患者，为了健康，不得不远离月饼。
月饼热量堪比垃圾食品？
一块g的月饼的热量在大卡左右。吃一块g的月饼，相当于吃了4.5碗米饭，1.5份炸鸡，2份汉堡。是名副其实的“热量炸弹”。
月饼的外皮为了酥软可口，加入了大量的油脂。同时馅料里不仅包含糖，还包含大量油脂。红豆馅、芝麻馅、五仁馅，还有一些水果馅料中的含糖量和热量同样惊人、
而其中很少有维生素、微量元素、蛋白质等营养成分。所以月饼浅尝即可，多吃对健康无益。
尤其是一些慢病患者，食用过多月饼甚至会加重疾病。
甲亢人群吃月饼要注意补充这两类食物
甲亢人群对热量需求量特别高，因为甲亢人群因为甲状腺激素分泌过多，神经消化系统异常兴奋，所以消化代谢特别快。因此，甲亢病人常常感到饥饿，吃得特别多，但是体重减轻得特别快。大多数食物进入体内后，没有经过好好的消化就代谢掉了。
所以甲亢病人可以吃月饼，月饼可以增加甲亢人群碳水的摄入，补充所需的热量。但是不宜多吃。以防止因为饮食诱发其他疾病。
有研究表明，甲亢病人患糖尿病的风险高于非甲亢人群。因为甲状腺激素促进肠道糖吸收,加速糖氧化,增加肝糖原分解,会引起血糖升高导致糖耐量异常诱发糖尿病。
而月饼的含糖量太高，所以甲亢人群每日月饼摄入量不要超过g。
适量食用月饼未尝不可。毕竟，没有不好的食物，只有不好的搭配。一定要吃月饼的话，在食用前，多吃一些含有膳食纤维的食物，可以有效降糖。同时富含膳食纤维的食物也可以帮助人体补充维生素、矿物质等营养元素。
富含膳食纤维的食物包括魔芋、南瓜、大麦、茄子、苹果、火龙果、黑豆、玉米。其中以魔芋膳食纤维含量最多，不仅可以促进糖分代谢，还有强饱腹感。满足甲亢人群多种需求。
甲减人群，小心高甘油三酯食物加重病情
甲减的主要表现就是代谢能力下降。如果说甲亢是高代谢综合征，甲减就是低代谢综合征，具体表现就是营养吸收慢，厌食、发胖、消化不良。在这种情况下，多吃一口，都会给甲减人群的脾胃造成负担。而更重要的是，你吃得不对，还会加重病情。
有研究发现，正常情况下，摄入过多高糖、高油、高脂肪的高甘油三酯食物，就会导致TSH异常升高，由此可以证明，高油、高脂肪、高糖食物会诱发甚至加重甲减。甚至诱发高脂血症并发症。
月饼属于典型的高甘油三酯食物，因此甲减人群日摄入量不要超过50g。市面上的小月饼，就已经是甲减人群的极限了。
和甲亢人群相似的是，为了避免过多的糖分摄入，多吃含有膳食纤维的食物，不仅可以避免血糖升高，还能加速代谢
同时可以多吃一些发酵食物，比如酸奶、乳酪，增加肠道益生菌，保护肠道，促进正常代谢。
桥本甲状腺炎、甲状腺结节患者吃月饼注意这件事
月饼中除了含有大量的糖分、油脂之外，还含有大量的盐。所以月饼摄入过多，就有碘摄入超标的风险。尤其是桥本甲状腺炎人群，摄入过多的碘会刺激免疫系统出现异常，加重桥本病情。
甲状腺结节患者如果伴随有甲亢的症状，也要控制月饼的摄入。碘摄入过多会加重甲亢的病情。
安全吃月饼，这个攻略少不了！
（1）挑款式
广式月饼重糖，苏式月饼重油，冰皮月饼的热量较低。
脂肪含量：苏式月饼＞广式月饼＞冰皮
糖含量：广式＞冰皮＞苏式
（2）挑馅料
火腿、肉松、椰蓉、巧克力、凤梨和果仁馅的月饼热量比较高。
乳酪、绿茶、绿豆、红豆月饼的热量较低。
甲亢人群、甲减人群比较适合豆馅儿、冰皮月饼，既爽口又能满足口腹之欲
结语
月饼虽然好吃，但是不宜多吃。尤其是甲状腺疾病人群，不要因为过度食用加重病情，给传统节日留下阴影。另外，不论是哪一种甲状腺疾病，除了饮食调节之外，更重要的是选择合适的治疗方法，尽早摆脱疾病，恢复健康生活。那个
