白癜风微信交流群 http://liangssw.com/bozhu/12963.html北京专科皮肤病医院 https://m-mip.39.net/pf/mipso_6084110.html因时代的不同，现代人的工作压力、生活压力，导致很多人养成懒惰的习惯。除了工作，人民多会葛优躺的滋味感觉舒适的状态，很少想主动去运动。春天的到来，天气也逐渐好了起来，我们也应该重新开启运动之路，尤其是对甲状腺疾病等免疫紊乱的患者，适当运动对疾病的恢复有一定的好处。
那么，大家都很想知道，甲状腺疾病患者该如何运动呢？不同的甲状腺病人运动注意事项又有哪些？甲亢、结节、甲状腺炎、甲减等几种常见的甲状腺疾病为例，它们的运动有着不同的注意事项和适合类型的运动。
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甲状腺结节运动注意事项
1、单纯性良性结节
如果患有单纯的良性结节，一般可以和正常人一样运动，若不放心，可以及时咨询专业的医生后进行。
2、伴有甲亢或者甲减
甲状腺结节常见的会伴有甲亢、甲减的患者，应兼顾甲亢或甲减的情况，病情不稳定的患者一定要稳定病情后再适当运动，若吃药治疗的患者，稳定后可以做低强度，短时间的运动。
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甲亢患者运动的注意事项
1、运动应该以轻、缓、平和为主
因甲亢患者的情绪急躁、爱发脾气，还伴有心跳加快等症状，所以不适合做剧烈的运动。
2、运动时应根据自身病情而定
遵医嘱运动，一定要在医生同意下运动才行，如果病情严重，还要卧床休息为主的。
3、选择有氧运动
有氧运动对患者来说是最合适的运动方法之一，也适合甲亢患者，有氧运动可以帮助调节肺功能、神经系统等。若是无氧运动，主要都是以爆发力为特点，所以不建议甲亢患者。
4、注意安全、避免劳累
甲亢患者锻炼时应注意安全，避免加重病情或发生意外，运动可以选择慢步、慢跑、轻舞、太极拳、游泳等，运动应注意强度，避免劳累。
5、运动应循序渐进
甲亢患者病情稳定后可以需要循序渐进的运动来调节下，初期可以适当步行、体操、自行车等轻缓运动，适应一段时间后可以选择重度运动，如慢跑、登山等。
6、避免空腹进行
患者应避免在空腹时进行体育运动，也不能在进食后立即开始运动，一般在进食后2小时后开始运动比较合适。运动疗法应规律进行，切忌不规律运动。
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甲减患者运动注意事项
1、注意保暖
甲减患者与甲亢患者恰恰不同，甲减患者承受能力不如常人，免疫力低下，产热也少，所以甲减患者伤风感冒是很常见的。所以甲减患者做好保暖那是必须的，若是早晨需要锻炼时，为避免着凉，也别注意保暖。
2、避免过度运动
甲减患者过度运动对病人的病情是有害无利的，甲减患者因情况特殊，四肢血液循环比较差，所以可以在运动时多甩甩手和散步之类的运动，是对甲减患者有利的。
3、尽量不在清晨锻炼
甲减患者在缺少甲状腺激素、体温偏低，在清晨和傍晚时不宜外出活动。清晨的空气质量是一天当做最差的时候，对早期习惯晨练的中老年人来说，尽量避免早起晨练或者延迟时间。
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甲状腺患者适合的运动
1、瑜伽瑜伽比较轻缓，各种姿势能够按摩身体内部器官，促进血液循环，使腺体分泌平衡，强化神经；还可以有效调节患者情绪，使人处于平和，喜悦的状态；排除体内的废气，消除紧张和疲劳。2、散步散步能够增强抵抗力，促进身体产热，放松紧张的肌肉和关节，既能松弛紧张的肌肉，也能调节大脑神经。还可以增强体抗体和产热量。散步的时间可以自己选择，但最好是固定时间。比如饭后或紧张劳动过后。3、太极拳太极是一种非常轻缓的运动，以柔为主，没有剧烈的运动，比较适合甲状腺患者，适合平心静气，舒缓压力，放松全身。4、气功练气功可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培益真气，不仅可以强健身体，而且还可以改善并调节身体的循环系统、消化系统、呼吸系统等，能够强身健体，延年益寿。
甲状腺病人运动要遵循这几点
1、病情严重不运动。
2、病情稳定适当运动，运动要平和轻缓、不剧烈、控制时间、不劳累。
3、病情康复后循序渐进运动，一口吃不成胖子，不要因为运动过度再次诱发甲状腺疾病。
4、遵循医嘱，运动时一旦感觉不适要立刻停止，要注意复查病情，返现有反复迹象及时克制。
最后，各人原本的运动能力和发病前的运动经验也不一样，所以虽说都是开始运动，也不能照搬别人的模式。每个患者情况都不一样，具体的一定要遵从医生安排。
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