科学哺乳,关爱宝妈和婴儿身体健康 [复制链接]

如何开奶？产前，用温热毛巾热敷整个乳房，双手重叠用力向胸中央推压乳房，后再斜上方推压按摩；用干净毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各5分钟。（注意补充水分，吃易消化清淡流质食物，可每天喝牛奶）。捏一下乳头，看是否有乳头出口并乳汁冒出，判断乳腺是否通畅，还可借助吸奶器看有多少条奶线，保持愉快心情。

正确喂奶时间一次应是15分钟。在第一个5分钟里，奶水是含水量最高的，第二个5分钟是矿物质、维生素含量最高的，最后5分钟，乳汁的脂肪糖分和钙质最高。每一阶段奶水对于婴儿都很重要，每种成分营养，孩子都需要。有些婴儿吃一会，玩一会，要20分钟。有些婴儿吃一会儿奶，就闭上眼睛，家长认为婴儿吃饱睡着了，就停止母乳喂养，这是不对的，可能是婴儿吃累了，闭眼睛歇息一会，如果此时停止哺乳，婴儿会因饿而大哭。

哺乳观念要正确。很多宝妈怕婴儿吃不饱，将近一个小时，弄得自己累，孩子也困，随着吸出奶汁量逐渐增多，母乳中脂肪含量逐渐增高，而蛋白质含量降低，吃奶时间过长，婴儿会摄入过多脂肪，奶汁中脂肪过多，易引起婴儿腹泻。如果奶已吸空，再让婴儿含着奶头吸，婴儿吸入全是空气，容易吐奶，反而得不偿失。哺乳结束，轻压婴儿下颌，让婴儿自然吐出乳头，不要硬拽出来，后用温水擦洗乳头、乳晕及周围，再用手挤空或用吸奶器吸空剩余乳汁，并取几滴乳汁涂抹在乳头乳晕上，由于乳汁有丰富蛋白质，可对乳头乳晕起保护作用。每天做俯卧撑、扩胸等锻炼胸部肌肉运动，增强前胸部肌肉力量，增强对乳房支撑，缓解乳房酸胀感。每天对乳房按摩护理，让乳房更好发育、泌乳。按摩时以划圈方式逐渐由乳房外侧向中心轻按摩。择大小合适、透气性好、吸湿性强乳罩，托起乳房以改善血液循环。

如乳头皲裂，哺乳时让婴儿含住乳头和大部分乳晕，正确吸吮。乳房肿胀，可能是乳汁淤积造成，坚持按摩热敷，每次哺乳婴儿或吸奶器吸空乳汁。乳头凹陷，轻度凹陷，如扁或短的乳头及脐状乳头，不影响哺乳，注意清洁保护，预防感染。严重凹陷表现为乳头深陷于乳腺内，影响哺乳，不能强行外拉，尊医处理。如孕晚期发现乳头凹陷，及时处理，做十字操，多数能纠正。哺乳期乳腺炎：如没有高热、化脓、疼痛难忍等情况，可继续喂奶，宝宝多吸吮助疏通乳腺管，减轻淤积，如不能改善且严重，需及时就医。

关于“堵奶”，医生有话说！有的堵奶宝妈，疼得痛不欲生，比生孩子还疼，有的只是略有疼痛小肿块，其实堵奶不等于乳腺炎，更不等于乳腺脓肿，切勿盲目找人乱揉一气，自己疼痛受罪不说，乳房组织经这番折腾，免不了受伤甚至坏死，更有加剧乳腺炎发生可能性。

哪些原因会造成堵奶：1.奶水太多。很多宝妈总是让婴儿吃完了，还要再吸一阵，生怕堵奶。其实乳汁产生原理是乳房排空，乳房空间腾得越干净，乳汁产生越多，如此会产生恶性循环。正确做法是：乳房感觉到涨的厉害，多用冰块或冻圆白菜叶冷敷，减轻疼痛同时也减少局部血液循环。胀痛严重时，适当挤掉一些乳汁，减轻一下乳房内压即可，不需把乳汁排空。2.吸奶器使用不当，宝妈乳汁移出办法最优为婴儿吸吮，其次为宝妈自己手排奶，最后才是吸乳器。宝妈在出院时要请教护士学会“马麦氏挤奶法”，自己用手排奶。不合格吸奶器往往会把乳汁吸到乳晕处淤积而排不出来，只有在乳晕处柔软时才能使用吸奶器。3、疲劳、产后抑郁，宝妈在产前没有接受科学育儿知识，一味听从家里老人经验，孕期不活动、月子不出门、大热天不洗澡、分娩不顺利等多因素导致体能下降，等到坐月子时，身体完全忍受不了日日夜夜重复喂奶辛劳。有些宝妈无法了解孩子真正需求，导致孩子很“难带”，造成疲劳和抑郁，影响乳房健康。即使月子里，宝妈每天也需适当锻炼身体，天气好时，出门散散步，带宝宝晒晒太阳，补充维生素D。宝妈情感非常脆弱，家人应该给与支持，多给宝妈鼓励、赞美和耐心，让她们适应产后新生活。4、错误乳房护理，当乳房出现硬块，如热敷、大力按揉、木梳疏、擀面杖擀，这其实非常错误，会加重炎症，造成组织伤害，可能诱发乳腺炎！调整婴儿哺乳姿势，让下唇对着堵奶区域，不要着急，需反复多次。5、长期不当饮食结构，喝猪蹄鸡汤等下奶传统饮食，会造成乳汁中饱和脂肪比例过高，堵奶频率和风险增加（并不是饱和脂肪不好，而是人体不需要多的饱和脂肪），要调整饮食结构，停止荤汤摄入，多样饮食，可吃一些果仁、橄榄油、鱼等富含不饱和脂肪酸的食物。

宝妈切记自己乱处理，乱投医，有问题需及时求助专业医护人员。

宝妈哺乳期怎么没奶了：宝妈哺乳期情绪不稳定，晚上休息不好，没有睡好，没有按需求给宝宝哺乳，吃了回奶的食物（韭菜、辣椒、苦瓜、西瓜、柿子、麦芽、浓咖啡、浓茶、人参等，饮食结构不合理，（偏爱油炸、热量高，缺乏营养食物），喂奶后没有及时排空乳房，（影响乳汁分泌，造成乳房胀痛，严重者导致乳腺炎）。

哺乳期能减肥吗？中国产妇哺乳期间饮食结构调查发现：宝妈摄入太多不必要脂肪，缺少乳制品、蛋白质和谷薯类食物，产妇饮食结构，跟她们真正需求相背离。其实，产后六个月内，属于“减脂*金期”。宝妈误以为哺乳就不能减肥，其实正相反，哺乳有利于减肥。“产后减肥”是相对比较简单的，因为产后六个月内宝妈身体脂肪属于游离状态，更易减掉，但不能节食，因为处于哺乳期，过度减肥会造成对乳汁的不良影响！

要做到：1、多喝水，可助滋润宝妈们肠胃，也可助加快宝妈新陈代谢，从而助宝妈降低体重！2、小胸≠没奶or奶少，小胸奶管不易堵塞，大胸请一定少吃油腻脂肪，避免堵塞奶管，有奶吸不出滋味不好受。3、哺乳期不需多摄入卡路里，营养均衡饮食可助宝妈降低体内脂肪含量，助宝宝补充维生素！4、让宝爸晚上帮你。如你月均每天夜起3-4次，肯定没有夜起1-2次的人状态好，代谢慢，瘦体素分泌不足跟睡眠有很大关系。5、坚持母乳喂养，研究发现，宝妈每一次母乳喂养可以消耗卡左右热量，相当于跑步半小时。6、适量运动。生娃后几个月不要急于运动，因运动不利于子宫恢复，剧烈运动还可能会导致子宫下垂，肌肉韧带松弛等，使得女人盆底组织受损伤，（所谓变老）！适量运动可助宝妈伤口恢复，快速恢复到以前身材。