“都几点了，还不睡觉!”
小李正躺在床上玩手机，突然妈妈打开房间门进来，生气的边指着时间，边责怪小李熬夜玩手机的行为。
“再这么下去，你眼睛迟早要瞎了!”妈妈放下一句狠话，督促小李赶紧关灯睡觉。虽然嘴上答应着，但小李心里不服气，觉得只不过睡前玩手机而已，并不没有什么大不了的，也没有妈妈说的“瞎眼”那么夸张。但实际上，睡前玩手机的危害，远比小李想象的要多很多。
睡前玩手机，这4种疾病可能会慢慢找上你
在如今这个信息化时代，手机已经成了所有人的标配，也正因为如此，睡前刷刷视频，刷刷消息，也成了几乎所有人都会做的事情。但殊不知，也会给身体带来不小的隐患。
首先，眼部疾病的风险会增加
睡前玩手机，很多人都是在关灯或者昏暗的条件下进行的，在强光环境下形成对比，无形之中对眼睛造成刺激，长期以往，视力不仅会下降，例如角膜炎，青光眼等疾病风险也会相应提升。
不仅如此，大多数人睡前玩手机都是侧躺着的，持续保持这个动作，头侧面的视觉神经长期受到压迫，同样也会导致眼部疾病的风险增加。
慢性肝病概率会提高
睡前玩手机，和肝有什么关系?玩手机的行为会导致你的情绪被持续吸引在画面上，从而逐渐忘记睡觉，无形中导致睡眠时间缩短。
而睡眠是肝脏重要的代谢时间，睡眠时间减少，肝脏的工作时间减少，代谢物质淤积，出现慢性肝炎等疾病的风险也会提高。
可能会出现甲状腺疾病
耶鲁大学公共卫生学院曾经做过研究，通过对多名甲状腺癌患者进行调查对比分析发现，长期接受电离辐射的人群，甲状腺炎，甚至甲状腺癌的风险都会有所提高。
而手机也是电离辐射的一大来源。在晚上的时候，因为皮肤分泌褪黑素，对于辐射的吸收程度也会更高，伤害也会相应增加，从而提高疾病风险。
为了避免疾病，睡前玩手机的习惯还是尽可能改掉为好。
改掉睡前玩手机的习惯，是一个漫长的过程，但不得不进行。除此之外，在睡着以后，手机放置的位置也有讲究，不少人随手放在枕头边，又是否健康。
睡着后手机放在枕头边，是否健康?
当然是不健康的。
一方面，手机存在一定的电离辐射，如果长期放在枕头边睡觉，第二天起来头痛，疲劳的情况可能会变得比较频繁，在影响睡眠质量的同时，还会对健康造成影响。
另一方面，放在枕头边随手就可以拿到，在睡觉时不能安心入眠，多次因为玩手机打断入睡，同样不是健康的做法。
总之，睡前玩手机，本质上就是个不好的行为，虽然难以割舍，但为了健康，还请大家能够积极改正。
参考资料：
[1]《手机辐射真的能致癌?或增加部分人甲状腺癌风险!
一周资讯》.医学界内分泌频道.-02-21
[2]《手机电量低，辐射大倍?科学解读关于手机辐射的6个传言》.家庭医生.-07-29
