更年期脾气暴躁怎么办专家建议疏肝解郁 [复制链接]

更年期脾气暴躁怎么办？专家建议疏肝解郁

更年期女性为什么会脾气暴躁，更年期女性脾气暴躁怎么办?更年期对女人来说是个坎，近年来，更年期综合征的发病率不仅明显上升，而且发病年龄也提前了不少，甚至有的女性朋友在30多岁就早更，提前从人生的夏季走进了秋季。

更年期脾气暴躁要疏肝解郁

女性发生的这些变化，与女性的生理特点有关;从社会因素来看，与快节奏的生活密切相关。现在的女性绝大多数都要工作，办公室里，半老徐娘不上不下，处境尴尬;家里，老老小小都指望着女性操持家务。

有些女性朋友在进入更年期出现一些症状后，情绪低落，甚至出现抑郁症状。其实，更年期是一个正常的生理变化过程，有些人的症状只持续几个月就有所好转，当然也有人的症状会持续数年。对此，专家提醒女性朋友，出现更年期症状是不可避免的，但不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，丰富生活。同时在饮食上，减少高脂肪食物及糖类食物的摄入，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。豆浆中富含植物蛋白、磷脂、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等多种矿物质，还含有对女性特别是更年期女性十分有好处的大豆异*酮、大豆低聚糖，因此平时可以适当地喝些豆浆。