有很多甲减患者在吃了很多年的药以后，乏力不适、浮肿等症状没有丝毫减轻，反而越来越重了。这是咋回事呢？
是要吃得不够吗？
是药物失效了吗？
是治的方向不对吗？
对于很多人来说，可能是这类食物吃得太多了。
想延缓甲减病情发展，改善症状，要从调整饮食结构入手。
这种食物吃得太多了，甲减越来越重
我们首先要明确的是，有60%-80%的甲减是由因为自身免疫性疾病诱发的。自身免疫性疾病最显著的特征就是，免疫抗体攻击正常身体组织，诱发各类疾病。
大部分临床数据表明，长期食用肠胃不耐受的食物，会加重肠道损伤，引发慢性肠炎，使肠粘膜失去阻断*素的功能。*素进入血液，使免疫系统做出过度反应，打破免疫平衡，就会诱发免疫损伤。
不耐受食物的范围很广，但是一些易致敏食物是广为人知的，比如乳制品、辣椒、鸡蛋等等。但还有一些食物，在餐桌上不可或缺，但同时“暗藏杀机”。长期食用就会给免疫系统造成隐患。
这类食物就是面食。
面食为什么会不耐受呢？我们从面食的原料、制作过程来一起看一下。面食的原料是小麦，小麦中含有麸质。麸质是一种蛋白质，我们也叫它面筋。
因为有面筋的存在，面食才更有弹性和韧性。但是有的人偏偏对面筋过敏。对面筋过敏的人，在吃了面食后，会刺激肠道，形成慢性炎症。肠道黏膜的通透性增加了，一些没消化好的食物、需要排泄出体外的*素都透过肠粘膜直接进入血液。免疫系统识别这些物质后，立即生成抗体对应攻击这些*素，在此过程中，误伤了肠道和其他组织器官。
我们熟知的很多疾病都是免疫损伤导致的。比如痛风、类风湿性关节炎、红斑狼疮还有我们今天要说的桥本甲状腺炎。
当免疫抗体化身身体“警察”误伤了甲状腺细胞后，就诱发了甲状腺慢性炎症，也就是桥本甲状腺炎。我们知道，胃炎会影响消化功能，肠炎会影响代谢吸收功能，而甲状腺炎会影响甲状腺分泌激素的功能。甲状腺不再分泌激素后，就形成了甲减。
如果继续不节制地吃面食，过敏的情况越来越严重，抗体生成得越来越多，免疫损伤不断加重，桥本甲状腺炎就不可能治愈，势必会变成甲减。在此过程中，即便坚持治疗，也是收效甚微。
如果对面筋“过敏”会有哪些表现？
很多人发现减肥是件很艰难的事情。越减越肥的问题也广泛存在。之前有人做过一个麸质戒断实验。在一个月内不吃任何含有有小麦、大麦成分的食物、调味品和药品。在一个月后，瘦了1-2斤。还有的实验者在戒断面食后，腹泻的问题得到了改善。
每次吃完饭后，都感觉肚子很胀，很多时候还会觉得有恶心的感觉
健身的时候越来越没有力气，肌肉越来越酸痛，哑铃拿得越来越吃力，每次没运动多久就开始气喘吁吁的
想再瘦一些，但是不管多吃少吃，请私教增加力量运动、制定科学的运动计划都是无用功
感觉身体湿气重、容易疲劳、每天慵慵懒懒的、食欲旺盛食量大，经常暴饮暴食，大号不成形
经常起粉刺，起痤疮，头皮发生脂溢性皮炎，有脱发的情况存在。
肌肉酸痛，脑雾、抑郁。
如果你在吃面食后有上述症状，就要当心，你可能对面筋“过敏”。要重新构建你的饮食结构了。
如何通过饮食改善上述问题？
调整饮食结构是有效途径。
减少碳水摄入在总摄入总的比例。尤其是减少面食在饮食结构中的比重。可以用大米、小米、豆类、薯类来代替面食。同时优质蛋白也可以代替面食提供蛋白质的同时，提供饱腹感。
同时增加维生素的摄入。尤其是维生素B。因为面食中含有大量的维生素B，包括叶酸。如果长期不吃面食，可能会导致叶酸缺乏。这个问题，可以用多摄入豆类食物来弥补。克*豆中含叶酸微克，可以满足人体日常所需。
建议食物
蔬菜：西红柿，西兰花，甘蓝，菠菜，洋葱，胡萝卜，*瓜等。
水果：苹果，香蕉，橘子，梨，草莓，葡萄，枣，无花果，甜瓜，桃子等。
坚果和种子：杏仁，核桃，澳洲坚果，榛子，腰果，葵花籽，南瓜籽等。
豆类：豆类，豌豆，小扁豆，花生，白云豆，鹰嘴豆等。
根茎类：土豆，地瓜，萝卜，山药等。
鱼和海鲜：三文鱼，沙丁鱼，鳟鱼，金枪鱼，鲭鱼，虾，生蚝，蛤，蟹，贝类等
家禽：鸡，鸭，火鸡等
蛋类：鸡蛋，鹌鹑蛋，鸭蛋等。、
避免食物
精制糖：汽水，糖果，冰淇淋，食用糖和许多其他糖。
精制谷物：白面包，用精制小麦制成的面食等。
反式脂肪：存在于人造*油、氢化油和各种加工食品中如油炸，奶油蛋糕等。
成品油：大豆油，低芥酸菜子油，棉籽油等。
加工肉：加工香肠，热狗等
高度加工的食物：点心，面包，蛋糕，罐头等
结语
甲状腺疾病的诱发因素很多，日常生活中如果缺乏对身体各项不适的
