#夏方养生指南#
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保健康”，萝卜很早就被中国人认为是重要的保健食品，在民间有“小人参”之美称。
医学家李时珍对萝卜也极力推崇，主张每餐必食，他在《本草纲目》中提到：萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气”，更称之为“蔬中最有利者”。
白萝卜对身体有哪些好处？
萝卜的种类有很多，有青萝卜，白萝卜，心里美萝卜等，还有大量的维生素B、C和一定量的胡萝卜素，而且还含有钙、磷、铁等无机盐，不亚于某些水果。
1、增强抵抗力
常说萝卜赛梨，确实如此，而且萝卜中的维生素c的含量，生素b2含量钙铁的含量都很高，另外萝卜还可做成各种菜肴，是人们喜爱的食品之一。
萝卜中含有促进食欲的芥子油和助消化的酶，和能够分解亚硝酸胺的酶，具有防治癌症的作用，它所含的木质素，可以提高巨噬细胞的活力，从而增强人体的抵抗力。
2、促进消化
白萝卜有促进消化的功效，因为萝卜含有芥子油，芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化，另外，萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉以及脂肪，使其得到充分的吸收，也能够起到促进消化的作用。
3、预防癌症
白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。
此外维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等，您有所了解了吗？
白萝卜的好处这么多，简直就应了那就老话：“萝卜响，咯嘣脆，吃了能活百来岁”，确实足够说明萝卜对身体有着众多的好处！
随着生活水平的提高，人们在饮食上出现了翻天覆地的变化，当然，对于不爱惜自己身体经常乱吃东西或者是控制不住自己嘴巴的人群来说，身体多少会出现亚健康的状态！
这就是为什么很多人的体检报告上总是显示“某某结节”的发生，出现这种的问题大家都会在自身方面查找原因，那么很多人又觉得结节和白萝卜有着很大的关系，结节的发生真的是白萝卜导致的吗？一起搞明白！
白萝卜是结节的“加速剂”？
结节就是炎症或者非炎症性的各种损害所遗留下来的圆形，椭圆形或者不规则形状的硬结，可发于身体多个部位，比较常见的有乳腺结节，肺结节，肝结节，皮肤结节。
对于小一部分人来说，他们觉得“病从口入”，认为白萝卜是十字花科类蔬菜，对结节有着一定的害处，其实这种说法是不正确的，白萝卜并不是结节的加速器，患有结节的病人适当的吃白萝卜对身体还是挺有好处的。
吃萝卜白菜对甲状腺结节是没有太大的影响，而且吃白菜萝卜对恢复有很大的帮助，同时还能起到抗癌的作用，所以在平时的时候可以适当的吃一些白菜萝卜，但是不要吃得太多了，如果吃得太多会对身体造成一定的影响。
然后在平时饮食上要注意保持食物的清淡，不能吃太咸的食物，因为太咸的食物中含有的盐量很高，可以多吃一些排毒的食物，因为排毒的时候可以有效地将体内多余的碘排出体外。
消化科医生：不想结节癌变，少吃3物
其实，患有结节的饮食禁忌可以根据具体的结节类型来决定，结节患者一定要控制好自己的饮食情况，避免结节的病变。
1、含碘丰富的食物
像对于甲状腺结节需要及时的做甲状腺素以及TSH检查，如果水平升高，尤其是T3、T4、游离T3、T4升高，TSH降低，表明合并有甲亢，通常需要避免进食含碘丰富的食物，比如海带、紫菜等海产品，以免导致甲亢症状的加重。
2、辛辣食物
患有结节病的患者平时应注意不能吃热性食物，比如韭菜、葱、辣椒等食物都是患者应特别注意避免的，这类食物的摄入会导致患者病情加重。
另外，如果是出现肺部的结节，平时要避免食用油炸、腌制、烧烤、生冷的食物，还要避免食用辣椒或者饮用浓茶、咖啡等刺激性饮食。
3、油腻食物
坚信大家都了解，美味的东西不健康，身心健康的东西不好吃的大道理。
因而在生病全过程中一定要尽量避免吃油腻、油炸的食材，比如红烧排骨、猪肘子、卤猪头肉等，除此之外一定要留意烹饪方式，千万别应用油炸的方法烹制食材，而且避免酒烟，这针对修复结节健康十分重要。
