-这是陪你好孕的第天-门诊主要是反复不良妊娠的患者，看完系列的化验单，只有简短的几分钟交流时间，患者希望我开出特效药，我很理解，而我狠无奈，保胎没有特效药，而且每个患者只有短短3-5分钟，很难给患者一个良好的就医经历。所以今天写这篇科普，希望看我门诊前后的患者能先仔细阅读。交流起来才会更顺畅。为什么有人生孩子像鸡生蛋，非常容易，而有些人生孩子像生太子，非常艰难。而艰难的患者中大部分是免疫紊乱，自身免疫疾病。这就像近期的新冠肺炎，同样是受病*感染，有的人很轻，有的人几乎没有症状，而有人会快速进入重症。疾病的轻重取决于免疫力，免疫力低下和自身免疫紊乱的患者容易诱发细胞因子风暴，发展成重症。新冠肺炎刚来的时候，网友们天天盼着特效药，一个又一个所谓的”特效药”在一两天之内爆红，又很快的被辟谣。其实最好的药物是自身免疫力，很多新冠肺炎的治疗措施也是在调节自身免疫力，医院的舞蹈和太极拳，就是最好的方法之一，白天开开心心，晚上安安稳稳睡觉，加强营养都是在调节免疫力。免疫紊乱的熊猫妈妈们保胎也一样，健康的生活方式是我们最好的调理方法之一。健康生活方式有利于平衡免疫力。而保胎药在关键的时候应用才会更有效。那我们怎么样才能让人体的免疫力更平衡，坏蛋（细菌病*）来了，免疫系统能打坏蛋，但免疫系统又不攻击自己人？很多那不是一种药、两种药就能让免疫紊乱的状态好转。这需要我们自己常年累月的健康生活方式。下面举一个比较典型的例子：一位熊猫妈妈，反复胎停3次，化验结果显示：桥本甲状腺炎、胰岛素抵抗、维生素D的缺乏，磷脂抗体的阳性。当患者问我：医生，我的甲状腺抗体阳性是引起我胎停的原因吗？我该吃什么药？我维生素D缺乏怎么办？磷脂抗体阳性能治愈吗？其实上面这些化验都是我们免疫系统失去平衡的表现之一，自身免疫紊乱（比如抗磷脂综合征）的患者，怀孕时候容易攻击胚胎（因为胚胎有一半的遗传物质来自丈夫）。激活体内细胞因子和补体系统，引起免疫排斥。那我们如何获得更好更平衡的免疫力，健康生活方式最关键：下面我给各位开一些生活处方，自己身体调理好了，免疫紊乱胎停患者的保胎药物就用的更少。没有一种特效药，特效药就是健康的生活方式。管住嘴：拒绝垃圾食品我们嘴巴整天想着吃这个美食，就连新冠肺炎疫情还没结束，就有人去排队买“网红奶茶”。而这些所谓的美食、奶茶、用色香味诱惑着你掏出你兜里的MONEY，这些深度加工的食品放了各种香料，化合物和色素，对肠胃是很大的伤害，但一旦肠胃承受不了引起肠漏的时候，就会进入血液，诱发自身免疫疾病。比如（桥本甲状腺炎，未分化结缔组织病、抗磷脂综合征等）而我更喜欢封城后的自然生活，宅家期间的食品，粗茶淡饭：一份青菜，一个鸡蛋，一盘鱼或肉，没有诱人的色彩，没有精美的味道，但更重要的是更少的添加剂，让我们吃的更健康。新冠病*让我们生活按了暂停键，也让我们思考，让人类也该重新定位一下自己。贪婪的人类会受大自然报复，所以，我们有必要时刻提醒自己要和大自然和谐共处，首先我们的食物应更加贴近自然。多吃有机食物（新鲜水果蔬菜等），拒绝深度加工的食物，不吃少吃外卖，拥抱自然，我们才会有更健康。管住嘴：控制能量摄入还是饮食控制，我们适度要控制饮食，为什么反复胎停患者多囊卵巢综合征，胰岛素抵抗发生率这么高，还是跟我们饮食有关，想彻底好转，还是靠生活方式的改变，而不是依赖药物（药物只是临时权益之计）。对于胰岛素抵抗，多囊卵巢综合征的患者，建议平时的主食改为五谷杂粮。现代人吃的精米精面给身体提供纯葡萄糖，容易引起糖负荷过重，久而久之容易引起胰岛素抵抗。治疗胰岛素抵抗更需要饮食习惯的改变，而不是依赖药物（胰岛素抵抗最常用的是二甲双胍）。食品多样化：蔬菜、水果、坚果，来来来！如果有长期腹泻或便秘，建议初步考虑地中海饮食，推荐杜博餐深度调理可以入肠道调理群，食品多样化，水果蔬菜，坚果都得吃。注意多运动、锻炼身体运动会让我们身心放松，还会消耗掉卡路里，身体和心情都舒畅了，不纠结了，好孕自然也不远了。维生素不要忘有空出去晒晒太阳，补充一些维生素D如果晒了太阳了，海不够，可以口服骨化三醇1片每天一次和或维生素D（U每天两次），维生素D短期内很难快速提高，上述剂量吃1-2月没问题，可以自己到药店补药。比如维生素E1片每天一次，辅酶Q10（根据药瓶上说明书吃），DHEA等。
辅酶Q10，是一种脂溶性天然维生素类物质，也是人体自行合成的营养素，具有明显的抗脂质过氧化作用，提高受孕几率。服用DHEA和辅酶Q10在一定程度上可以帮助女性备孕。
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如果肠道耐受，自制酸奶很方便，省钱又营养，必要时候口服益生菌。药物生活方式调理是最经济最有效的方法，药物是我门诊最后的选择。药物只有备孕前后短期的应用，千万不要寄托免疫紊乱有神药能解决。很多人可能会嘀咕（抢了一个月的号，等了两小时，面诊3分钟，一颗药都没开，这个医生真缺德），希望大家看了这篇科普，不要再有抱怨医生，健康管理更要靠自己，而不是医生。其实不只是反复不良妊娠的孕妇，自身免疫紊乱的人群比例真的不低，只是没给我们预警而已。现代化远离自然的生化方式让自身紊乱成为新的挑战。这次肺炎也是对贪婪人类的一次警示。人人都为自己的健康负责，希望大家动动手指，转发起来，为自己的健康接力。
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为大家建了不同疾病类型的粉丝交流群，群内的各种讨论有很多姐妹都深感有用！加小助理
