导读
桥本甲状腺炎是一种自身免疫性疾病。自身免疫性疾病主要是因为免疫系统误伤正常组织引发的疾病。
自身免疫性疾病都与基因有一定的关系。既然与基因有关，就会发生代际传播。血脉传承之间的亲属，会因为有共同的致病基因而患病。
自身免疫性疾病的种类很多，发生在骨关节上就是类风湿关节炎，发生在肝脏上就是原发性胆汁性肝硬化，而发生在甲状腺上就是桥本甲状腺。
桥本甲状腺炎有什么表现？
桥本甲状腺炎是分为几个发病周期的。
早期并不会表现出具体的身体症状。但会出现颈部两侧对称性的肿大。
随着时间推移，肿大会更明显，还会出现体重、食量波动，心率异常等问题。
最终发展成甲状腺功能减退，就是这个病的终点。
做好三件事，可避免桥本甲状腺炎加重
桥本甲状腺炎是一种慢性病，缓慢侵蚀人的健康。因为它直接导致甲状腺激素分泌异常。而人体日常代谢和生长发育都离不开甲状腺激素的帮助。如果长期甲状腺激素异常，就会导致身体出现多种疾病。从这个角度来说，桥本甲状腺炎还是比较严重的。
但是做好如下三点可以预防桥本甲状腺炎加重。
1.饮食调节
65%的桥本甲状腺炎人群都有乳糜泻的情况。乳糜泻就是吃进去的东西不能消化，反而在身体里引起过敏反应。这种过敏反应会诱发自身免疫性疾病，也就是桥本甲状腺炎。如果一直吃这些引发过敏反应的食物，会导致甲功指标一直异常，病情不断加重。
2.补充微量元素
微量元素是保护甲状腺不可或缺的营养元素。我们列举三个对甲状腺健康尤为重要的元素，锌元素、硒元素、锶元素。
①锌元素
锌元素可以促进甲状腺激素合成，而甲状腺激素同样可以促进锌元素的吸收。缺锌时易造成免疫功能损伤。所以有桥本甲状腺炎的人群，不能造成锌缺失。
补锌首选食材：牛肉、肝、蛋*粉、西瓜子、干贝、花茶、虾、花生酱、花生、猪肉和禽肉中的锌元素含量特别丰富。
补锌的其他食材：鱿鱼、豌豆*、海米、香菇(香菇食品)、银耳、黑米、绿茶、红茶、牛舌头、猪肝、牛肝、豆类、金针菜、蛋、鱼
②硒元素
硒元素有抗癌的功效，同样也有提升免疫力，保护甲状腺的功效。甲状腺是所有器官中硒元素含量最丰富的。硒元素可以平衡甲状腺激素分泌状态，避免甲状腺出现异常病变。
补硒首选食材：海产品、食用菌、肉类、禽蛋、西兰花、紫薯、大蒜
对食物硒含量做个排名，依次是内脏和海产品（0.4-1.5mg/kg）-瘦肉（0.1-0.4mg/kg）-奶制品（0.1-0.3mg/kg）-水果蔬菜（0.1mg/kg）
③锶元素
具有增强免疫力、抗癌，抗氧化能力。锶缺乏严重的会引起肿瘤。充足的锶元素，可以保证身体免受慢性炎症的困扰。
锶元素主要集中在粗粮中，以及根类蔬菜里。为避免锶缺乏,应注意粮食的粗细,菜类的荤素搭配。
3.保持稳定的情绪状态
反刍、内耗已经不是新鲜的词汇了。很多人都有这样的状态，很久以前的一件事不断地回想，不断地思索，永远不放过自己。这种情况下，人很容易陷入抑郁、焦虑的情绪当中。
而焦虑和抑郁情绪，本身就对免疫力损伤很大。有临床数据表明，长期陷入不良情绪当中，很容易造成免疫功能受损。
定期做一做冥想，在思绪纷杂的时候，专注于当下正在做的一件事，可以将纷乱的思维归纳到一处，也就避免了，没有结果的反刍和内耗诱发抑郁和焦虑情绪，对身体造成损害。
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