北京看白癜风哪里医院疗效最好 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html亲爱朋友们：
为进一步普及碘缺乏病防治知识，持续保持消除碘缺乏病目标，提高人民群众健康水平！
6月10日16点30分（星期五下午），医院省级健康巡讲专家何方将围绕“智慧人生健康路，科学补碘第一步”主题开展线上授课，欢迎大家扫码听讲。
年5月15日是全国第29个碘缺乏病宣传日，今年的宣传主题是：“智慧人生健康路,科学补碘第一步”。
今天小编就来带大家认识一下我们的好伙伴“碘”，跟您唠一唠人体缺碘有哪些危害呢？
碘的生理功能
“碘”是人体必需的微量元素，
是合成甲状腺激素必不可少的重要原料。
而甲状腺激素则参与身体新陈代谢，
维持几乎所有器官的正常功能，
促进人体，尤其是大脑的生长发育
为什么会出现碘缺乏
碘是人体必需的微量元素
停止碘摄入情况下
体内储备的碘仅够维持2～3个月
碘在自然界含量稀少，除在海水中含量较高外，在大部分土壤、岩石和水中的含量都很低，世界上大多数国家都有不同程度的碘缺乏病流行。
人体中碘元素主要来自于各种食物和饮用水，如果食物和饮用水缺碘，就会造成人体缺碘。
碘缺乏有什么危害呢？
胎儿期和婴幼儿期（0—3岁）缺碘，会影响大脑正常发育，严重的造成克汀病、聋哑、智力损伤等。
孕妇碘营养不足会造成胎儿缺碘，如果孕期严重缺碘会出现流产、早产、死产和先天畸形。
成年人缺碘可能会导致甲状腺功能低下，容易疲劳、精神不集中、工作效率下降,甚至出现甲状腺肿大。
吃碘盐是防治碘缺乏的最好方法
成人每天推荐摄入约微克碘
我们每天吃饭都离不开食盐，通过吃碘盐补碘，不仅可以达到补碘的目的，还可以控制补碘的量，一箭双雕！
食盐加碘具有安全有效、价廉易行、能够长期坚持的优势，成为补碘的最佳途径。
常见食物中的碘含量见文末附表。
补碘也有加减法
这些人群需要做加法
孕妇、哺乳期妇女
婴幼儿
青少年
以上人群
对碘的需求量多于一般成人需要额外补充适量的碘这些人群需要做减法
部分甲状腺病人
甲亢、甲状腺炎、自身免疫性甲状腺疾病等患者中的少数人，需要遵医嘱可不食用或少食用碘盐；
高碘地区居民
这类人群无需额外补碘。
在这些地区，我国供应的都是无碘盐，所以不必担心碘摄入过量。
附表：
来源：南京疾控
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排版/李江红
审核/楚朋朋
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