林中漫步可消除抑郁心情？
林中漫步可消除抑郁心情？ 微微健康
发布：2013-09-16 10:40:11
| 编辑: 微微小编
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摘要： 有时候会感觉到“心里有压抑感”“高兴不起来”、情绪低落、并伴有烦躁不安、心神不宁等症状，这究竟是怎么回事呢？出现这些抑郁的情绪又该怎么办呢？ 有时候会感觉到 心里有压抑感 高兴不起来 、情绪低落、并伴有烦躁不安、心神不宁等症状，这究竟是怎么回事呢？出现这些抑郁的情绪又该怎么办呢？最近英国一家心理健康团体指出，如果感觉心情抑郁，不妨到附近的绿树丛中走走，以消除你的忧郁心情。该团体通过两项研究发现， 环境疗法 可以帮助数百万计的心理疾病患者，并且很多情况下，效果明显。英格兰艾塞克斯大学的学者负责进行了该项研究工作。在第一项研究中，他们对20位有心理健康问题的志愿者进行了研究，让他们分别在乡间绿树丛中和室内购物中心散步30分钟。结果发现，林中漫步者中有71%的人感觉抑郁程度减低，更有90%的人感觉自信心增加。而在室内购物中心散步的人，他们中只有22%的人感觉压力减少，50%的人感觉更有压力，有44%的人自信减少。第二项研究则针对108位心理健康出问题的人，结果有94%的人表示， 绿色运动 提升了他们的精神状态。该机构表示，每年英国医生开出的抗抑郁处方非常多。其中除了药物，医生没有其他方法可选。但事实上，便宜的 环境疗法 不但可以减少支出，而且随时可行。专家认为，对于那些有心理健康问题的人，到绿林中走走不但可以提升他们的精神状态，更可以为他们提供所必需的运动及新鲜空气。在发展中国家，这几年心理方面的疾病也在增加，而上述绿色疗法可说是非常经济的选择。微微健康小编提示：其实，偶尔出现抑郁的心情是正常的，但是必须要学会及时缓解不良情绪。如果您感觉心情抑郁，不妨到附近的绿树丛中走走，以消除你的忧郁心情。如果您不了解自身抑郁的程度情况，推荐您继续阅读：抑郁症自测题