碘跟甲状腺生病有什么关系呢？
「碘」是「甲状腺」亲密的朋友，甲状腺可以依靠碘一起合成甲状腺激素。但当这对好朋友闹起小情绪，问题可就严重了！
碘不足，甲状腺变肿
如果体内的碘不足，甲状腺不能找到足够多的碘一起合成甲状腺激素，甲状腺组织会不断地壮大，直观的表现就是「甲状腺肿大」，时间长了，可能还会诱发甲状腺结节。
如果是孕妇甲状腺激素合成不够，供给胎儿用来促进生长发育的甲状腺激素也会减少，通过胎盘供给胎儿利用的碘的数量更有限。这样就有可能增加了胎儿流产、先天畸形的风险，胎儿生下来也可能有发育迟缓、智力低下的问题。
碘多了，也愁人
身体需要的甲状腺激素是有配额的，过多的碘会使合成的甲状腺激素超出人体所需。
好比一个杯子只能容纳ML水，超多范围就会溢出杯面。原本井井有条的甲状腺因为多量的碘加入，增加分泌负荷量，无法保持平衡，就会合成过多的甲状腺激素，变「甲亢」。
各种紊乱，有可能让更多疾病趁虚而入，如「桥本甲状腺炎」「无痛性甲状腺炎」等等。
科学补碘，预防甲状腺疾病
怎么控制碘的摄入量？
世界卫生组织WHO推荐标准：
拿我们常见的加碘盐来计算，碘盐的含碘量为20mg/kg的话，控制盐的摄入量在每天6g，这样光从盐中就可以吃到微克的碘了，加上其他食物中含的碘，基本就可以满足每天对碘的需求了。
碘缺乏或者碘过多都会引起甲状腺疾病，因此