导语：甲状腺疾病大部分都需要控制微量元素“碘”的摄入量，甲状腺炎患者如果吃海带和紫菜这类碘含量高的食物，可能导致碘过量，原本甲功能正常的人会异常原本患有甲状腺异常的人会导致疾病加重。
一、甲状腺问题是或“吃”出来的？
举个事例：妈妈对姐姐说“不要只吃饭不喝汤，喝点紫菜蛋花汤有营养”，但是姐姐立马说“我不要，别人吃多了得病了，不要吃了，现在要戒掉”，可是妈妈却不认同她的说法，那么紫菜到底是不是好东西呢？
实际上，因人而异，紫菜、海带这一类的物品，原本对甲状腺炎患者就不友好，吃多了可能会导致这一类疾病加重，原来是这样，那么为什么碘对甲状腺功能影响这么大？
碘是生成甲状腺素生成的必须品，身体从食材中摄入的碘仅有三分之一，假如轻微缺碘能够利用膳食来进行补充，假如长期缺碘很有可能会导致甲状腺肿，不立即补充碘，很有可能会的甲低。
可是反过来，碘过量也会导致多种多样甲状腺病，比如：甲亢，自身免疫疾病，慢性甲状腺炎等疾病严重者会影响智力和脂代谢。
甲状腺疾病最容易在孕妈妈群体中出现，孕妈妈碘缺乏不仅会导致自己出现甲状腺肿和甲减还会增加胎儿碘缺乏的风险，增加罹患流产的几率，但是孕妈妈碘过量又会增加自己亚临床甲减的风险，损害胎儿甲状腺功能造成新生儿甲减。
因此不一样身体每日必须的碘量也是不一样的，年纪，性別，生理特征等各种要素各有不同，对孕妈妈，哺乳期妈妈和婴儿群体有效的碘营养成分十分重要。
0-3岁为每个人每日50mg
4-10岁为每个人每日90mg
岁为每个人每日mg
14岁之上为每个人每日mg
孕妈妈和哺乳期间为每个人每日mg
碘摄取量超出最很多承受或是小于均值必须很有可能也有风险，从而能够看得出碘吃多了也是有风险的，因此平常用餐进食都必须留意。
二、甲状腺不好的朋友，给你3个建议
1、良好的心态
身体健康、老的慢的人，通常都是一个乐观的心态，心态较平静、平稳，大家都知道心理状态对身体的直接影响是挺大的，欠佳的心态，如恼怒、焦虑情绪、焦虑不安、非常容易兴奋等，对身心健康都会有较大危害，假如一直心态过度兴奋，非常容易使人们的血压升高，因而要想有健康的身体，一定要调整良好的心态，以良好的心态待人接物待事！
2、作息规律
现在太多人都有熬夜的坏习惯，要知道熬夜、睡眠不足对健康有很大损害，如果长期睡眠不足，非常容易使我们的抵抗力下降，活力、精力也会不行，要想身体老的慢，一定要留意规律作息，确保充足的睡眠，依据自己的状况，一般每日的睡觉时间最少需要做到8个小时左右，才可以使身体各个器官更好地进行自我修复。
3、饮食合理
现在人的生活条件都不错，想吃什么就能吃到什么，食品的种类丰富多样，再加上外卖的便利，因此许多人也养成了不良的饮食习惯，爱吃重口味食物的人比比皆是，但高脂肪、高热量、高盐、高糖的食物吃多了，会对身体造成很大负担，这明显不利于健康哦，所以建议大家在生活中还是要以清淡饮食为主，尽量不要吃重口味的食物哦！
结语：综上所述，养成好的生活习惯是很有益处的，除了以上几点，坚持运动也非常好，常言道“生命在于运动”，养成锻炼的好习惯，可以促进我们的血液循环，免疫力也可以得到增强，多做有氧运动，还能帮助提高心肺功能，增强新陈代谢。