如果您在减轻体重和保持体重方面一直遇到困难，则可能会出现“荷尔蒙堵塞”现象，这会使您的平衡点升高。
简而言之，平衡点是指人体通过调节荷尔蒙，基因和大脑的食欲和新陈代谢来维持食欲和维持脂肪的水平，而与摄入或运动的卡路里量无关。
您会发现，内部存在着一种看不见的力量，正在合力增加体重，这与卡路里，膳食，心血管运动或您所坚持的任何常规饮食废话无关—这使您一生中一遍又一遍地失败。
真正使您退缩的东西-可以永久让您自由的东西是您的设定值。这是个好消息：这是您可以控制的事情。而且，当您控制它时，您自然会保持瘦弱。
揭秘：激素如何影响减肥激素如何影响您的设定体重
您听不到或看不到它，但是您内部总是有很多联系。您的肠，器官，肌肉组织和脂肪组织通过称为激素的化学信使与神经系统和大脑不断通讯。例如，他们“谈论”他们认为需要多少燃料以保持体重稳定在设定点。如果他们觉得您有体重下降到设定值以下的危险，他们会传达化学信息，从而刺激您的食欲和食欲，使您的每日卡路里消耗掉。
当您吃高质量的卡路里时，这种对话进行得很好。更高质量的卡路里会触发燃烧脂肪的激素。使用适当量的激素，并传达所需的信息：“燃烧体内脂肪”。
但是，当您吃低质量的加工卡路里时，就像电话线断了一样。您的身体对需要多少燃油并不了解。激素变得“失调”，您的身体需要更多的食物，因为它不知道发生了什么。
这种“激素障碍”会提高您的设定值，因此会导致食欲和渴望增加，能量和卡路里消耗减少。体内的每个细胞都在告诉您要做更多的工作才能生存，而摄入更多的卡路里却减少消耗的卡路里。即使您咬紧牙关，坚持饥饿饮食和每日慢跑，这种激素阻塞也会使您的身体以脂肪的形式存储更多的卡路里，而在运动中燃烧掉的卡路里更少。换句话说，您可以按照“新兵训练营”指导员告诉您的方式：“努力”，但是基本的人类生物学会通过增加储存量和减少燃烧而使您的身体反击。
揭秘：激素如何影响减肥哪些激素会影响我的设定值？
如您所见，激素在调节设定值方面起着重要作用。幸运的是，您不受他们的摆布。您可以做很多事情来控制激素，以及激素如何影响卡路里的摄入，卡路里的释放和设定值。您只需要了解它们是什么以及它们如何工作即可。有几种主要激素会影响您的设定值以及身体燃烧脂肪的程度。
揭秘：激素如何影响减肥瘦素
您的脂肪细胞会产生一种称为瘦素的激素，当您的食物摄入过多时，它会向大脑发出信号。随着脂肪储存的增加，更多的瘦素被分泌出来，并向大脑传达以下信息：“您体内的脂肪含量正在增加，所以我会让您感到饱足和烦躁，因此您会不自觉地少吃多运动。“”如果脂肪水平下降，那么瘦素水平也会下降，您的大脑会得到强烈的荷尔蒙信号，可以多吃而少燃烧。瘦素-不是意志力-会驱动您进食和运动的动力。
在您因瘦素补充剂的互联网广告而受害之前，请了解：超重的人已经有很多瘦素（请记住，它的分泌与您体内脂肪的数量成正比）。问题是，当您遭受“瘦素抵抗”时，您的设定值会升高，在这种情况下，激素无法传达其信息。因此，增加瘦素水平以治疗较高的设定点与在无底的鱼缸中加水一样有效。
您可以通过治愈引起“瘦素抵抗”的代谢分解来确保瘦素得以完成。猜猜是什么使新陈代谢崩溃恶化？常规的低热量，高碳水化合物饥饿饮食。
揭秘：激素如何影响减肥Ghrelin
这种激素完全与食欲有关。请记住，当您减少卡路里和食物不足时，身体就会反抗。它开始捍卫更高的设定点。作为这种防御的一部分，您的大脑发出生长素释放肽增加的信号，使您吃得更多。在传统的饥饿饮食中，生长素释放肽增加。这是传统饮食使您失败的另一个重要原因。它们只会使您感到饥饿，并告诉您先吃会引起激素阻塞的食物！同样，“您”没有做任何“错”。相反，ghrelin处于失衡状态，您将采取正确的措施将其重新检查。
揭秘：激素如何影响减肥胰岛素
我们不能谈论脂肪燃烧的激素，而不要谈论胰脏中产生的胰岛素。为了使葡萄糖进入细胞以燃烧作为燃料，它需要为细胞打开“门”。这些门是细胞表面上的胰岛素受体。胰岛素的功能是通过这些受体将葡萄糖引入细胞。
当您的身体消化所吃的糖和淀粉时，它会将它们分解为葡萄糖，然后被吸收到血液中。您的胰岛素会自动上升，使葡萄糖进入细胞。
如果您吃了太多含糖，淀粉状，高度加工的食物，那么葡萄糖水平升高的时间就会超过所需的时间。更多的胰岛素被淘汰，它必须加班。当胰岛素升高至24/7时，细胞上的胰岛素受体已经习惯了它，以至于它们不再识别它-这种情况被称为胰岛素抵抗。认为这种情况就像是门卡住了。它们（细胞受体）不会打开。
胰岛素仍必须尽其所能从血液中去除葡萄糖，因此，当体内大多数细胞不会“向其开放”时，胰岛素别无选择，只能将葡萄糖吸收到其他地方：脂肪细胞。脂肪细胞将始终接受更多的能量进行储存。这引发了高胰岛素，高血糖水平，当然还有更多的脂肪储存的恶性循环。如果这种循环持续足够长的时间，您体内所有的脱脂细胞都会尖叫：“我们饿了！”这会导致身体通过增加其设定值做出响应。随之而来的是肥胖，胰岛素抵抗，糖尿病前期，2型糖尿病和糖尿病。因此，控制胰岛素水平不仅对于预防糖尿病至关重要，而且对于保持健康，低设定值和体重至关重要。
揭秘：激素如何影响减肥睾丸激素
这种激素通常被认为是男性激素，但是男人和女人都需要适当的睾丸激素水平以保持其较低的设定值。大多数成年女性的睾丸激素水平与10岁男孩大致相同。这是女性比男性更难燃烧脂肪和锻炼肌肉的部分原因。睾丸激素水平低会促进脂肪储存和炎症。女性的睾丸激素过多，尤其是在更年期，与胰岛素抵抗和腹部脂肪有关。您会明白为什么拥有适当平衡的这种激素如此重要。
男女都吃很多精制的碳水化合物和大豆食品会降低睾丸激素水平并提高设定值。另一方面，营养丰富的蛋白质和全食物脂肪以及“偏心”运动可以优化睾丸激素，从而降低您的设定值。
揭秘：激素如何影响减肥雌激素
像睾丸激素一样，男性和女性中都存在雌激素，尽管女性中雌激素含量更高。然而，在更年期前的几年，女性的雌激素水平开始下降，这使她的身体无法吸收脂肪。好消息是，优化睾丸激素水平以偏向较低设定点的营养和生活方式因素也使雌激素转移，使男性和女性的平衡变得更好。
揭秘：激素如何影响减肥压力激素
应激激素由肾上腺分泌，与体重和饥饿信号有关。对设定值和体重影响最大的一种是皮质醇。
皮质醇的许多功能之一是触发胰岛素的释放，使葡萄糖进入细胞，从而获得处理短期压力的能量。这是您身体对压力的生存反应的一部分。如果老虎开始追赶您（人类在我们大部分历史中所面临的典型短期压力），您就需要快速加油。然后危机结束，葡萄糖被消耗掉，松弛反应逐渐使人体系统恢复正常。
这是您身体的正常反应，可以挽救生命。问题在于您的身体对所有压力的反应方式相同。如果您遇到婚姻问题，财务忧虑，工作压力，饥饿，或担心，内和羞耻感，从您的身体角度来看，这就是“一只老虎在追你”。
这是不好的，因为这些长期的压力源会导致您的身体不断搅拌皮质醇，就好像您一直处于成为老虎点心的边缘一样。由于皮质醇会促使胰岛素释放，因此该激素也会保持升高状态，并且根据您刚刚了解的胰岛素知识，这是种不好的情况。
但是等等，还有更多。由这种皮质醇紊乱引起的胰岛素抵抗触发了对大脑的反馈，表明细胞没有摄取葡萄糖，然后导致渴望更多的葡萄糖。猜猜您在哪里找到最多的葡萄糖？糖和淀粉。知道什么使减肥几乎不可能吗？强烈的糖和淀粉渴望。此外，现在您知道为什么当您承受压力时，渴望的舒适食物总是围绕糖和淀粉旋转。为什么？您的大脑“认为”它需要葡萄糖，以防止老虎将您撕成两半，因此您最终为了自己的生存而将一袋土豆片撕成两半。
简而言之，皮质醇的长期升高会导致胰岛素增加，胰岛素抵抗，对糖和淀粉的渴望增加，甚至更多的胰岛素，更加强烈的渴望，升高的设定点，体重增加，糖尿病前期以及进而2型糖尿病。
揭秘：激素如何影响减肥甲状腺激素
限制饥饿的节食会减慢甲状腺功能和新陈代谢，从而提高您的设定值。甲状腺产生甲状腺激素：称为甲状腺素（T4）的非活性形式和称为三碘甲状腺素（T3）的活性形式。T4通过血液运输，一旦到达每个细胞，就会转化为活性T3形式。
两种激素都会调节您的新陈代谢，进而影响您的设定值以及心脏，大脑，消化系统和其他身体系统。因此，如果您的甲状腺不是摇摆不定的，它会影响您几乎所有的健康状况。
最常见的问题是甲状腺功能低下或甲状腺功能低下，甲状腺激素水平低于最佳水平。主要症状包括疲劳，感到寒冷，皮肤干燥，体重增加（约5至20磅），胰岛素抵抗，抑郁，脱发和记忆力障碍。甲状腺功能减退的女性多于男性，这主要是由于各种生活变化期间荷尔蒙的波动：青春期的发作，怀孕期间和之后，绝经前或绝经前以及绝经后。
揭秘：激素如何影响减肥其他设定激素
胆囊收缩素（CCK）是一种与饱腹感有关的激素。研究发现，暴饮暴食会使细胞上的受体对CCK的敏感性降低。这触发了另一个恶性循环：您吃的食物越低质，身体对信号减慢的认识就越少。
脂联素是另一种会影响设定值的激素。由脂肪细胞分泌，可帮助调节血糖并促进脂肪燃烧。与瘦素合用，可逆转胰岛素抵抗。当您降低设定值并用非淀粉类蔬菜和营养丰富的蛋白质代替淀粉和甜食时，水平会稳定，从而改善您的健康状况。
揭秘：激素如何影响减肥我知道有很多需要接受的知识。但是请理解，我们所有人都有一个设定点-这就是决定我们长期瘦或超重的原因。不是卡路里计算或传统形式的锻炼。当您提高饮食，运动和习惯的质量时，您会降低设定值，并使身体燃烧而不是储存脂肪。
这就是设定饮食的全部含义。它消除了体重和糖尿病等式中的意志力，羞耻感和内感。它结束了挫败感和悠悠节食。它可以消除糖尿病带来的痛苦和昂贵的健康后果，并通过一种行之有效的系统来使您体内的自然瘦人一劳永逸。