甲状腺是人体重要的内分泌器官，近年来，越来越多的群体在体检时被告知患上了甲状腺结节。很多人对此会感到不知所措，不明白其中的原因。
究其原因，主要与人们日常的饮食有很大的关系。
而一天中最为重要的一餐——早餐，不仅要吃饱，更要吃好。毕竟身体各个器官在经过晚上工作后，需要及时补充能量，包括甲状腺。
早上进行合理饮食的话，对于甲状腺有很好的养护效果，下面我们来具体学习一下。
多名院士：早餐是养护甲状腺“黄金期”，多吃3物，甲功或逐渐强壮
1.新鲜的水果蔬菜
富含维生素的食物包括新鲜的水果、蔬菜等，其中含有大量的维生素和各种微量元素，非常符合甲状腺结节患者清淡饮食的要求。
多吃还能补充身体需要的营养元素，提高身体的免疫力，帮助改善身体的代谢功能，稳定内分泌系统正常运行，极大地降低患病的几率。
2.富含优质蛋白的食物
蛋白质是组成人体细胞的重要物质，是不可缺少的能量来源，鸡蛋中就含有丰富的蛋白质，可以补充人体所缺元素。
高蛋白食物的摄入，能够帮助增强身体的免疫力和抗病毒能力，还能在一定程度生辅助甲状腺疾病的治疗，对甲功有呵护作用。
3.富含维生素D的食物
《国际健康科学杂志》刊登一项新研究发现，维生素D缺乏更容易导致肥胖和甲状腺疾病，超过90%的免疫性疾病，比如桥本氏甲状腺炎，这种患者体内缺乏维生素D。
而酸奶中就含有天然的维生素D，日常适量食用可以平衡免疫系统的细胞介导功能，在一定程度上能够减少甲状腺结节的恶化。
甲状腺疾病来临前，身体有这4个表现，别大意
体温失调：体温不受控制，会出现忽冷忽热的感觉；
疲惫困倦：没有做任何事的情况下，依然无精打采，提不起精神；
声音嘶哑：脖子周围的组织受到压迫，会出现声音嘶哑的情况；
食欲下降：食欲出现变化，没有胃口。
医生：想要养护甲状腺的健康，除了早餐吃好，还可以坚持做这2件事
1.参加户外运动
我们想要完成所有事情的前提，就是健康。而健康的前提就是不要懒，俗话说得好，生命在于运动，健康在于不要懒。运动可以提高新陈代谢能力以及免疫力，增强人体抗病能力，还能够加速血液循环，帮助甲状腺患者恢复病情。
2.保持规律的作息
甲状腺疾病患者除了要注重饮食的摄入之外，还要保持规律的作息，坚持早睡早起不仅可以减少熬夜对甲状腺的损害，还能调节甲状腺激素的分泌，稳定甲功，帮助恢复病情。