甲状腺功能亢进症是甲状腺过度活跃或增大的结果，会导致可能影响整个身体的症状。从焦虑和易怒，到起皮、发痒的皮疹、眼部问题和体重减轻，甲状腺功能亢进是不容忽视的。这种情况应该由医疗专业人员处理，但您也可以遵循适当的甲状腺功能亢进营养，以帮助缓解症状并防止症状恶化。如果您患有甲状腺功能亢进症，请查看12种要吃和避免的食物。
什么是甲亢？
甲状腺功能亢进症，也称为甲状腺功能亢进症，是指甲状腺产生的甲状腺激素超过您的身体需要。甲状腺是位于颈部前部的蝴蝶状腺体，在调节体温、控制心率和稳定新陈代谢等身体主要功能中发挥着重要作用。当您的甲状腺正常工作时，您的身体就会保持平衡，并且您的所有系统都正常工作。如果您的甲状腺停止正常工作，就像甲状腺功能亢进一样，它会影响您的整个身体，并且应该就医治疗。
甲亢的体征和症状
1.紧张、焦虑和易怒
2.多动
3.情绪波动
4.难以入睡
5.疲劳
6.对热敏感
7.肌肉无力
8.腹泻
9.需要比平时多小便
10.持续口渴
11.瘙痒
12.对性失去兴趣
13.甲状腺肿大导致颈部肿胀
14.心率异常快（心悸）
15.抽搐或颤抖
16.指甲松动
17.皮疹隆起、发痒
18.斑片状脱发或稀疏
19.体重减轻——通常尽管食欲增加
20.眼睛问题，例如发红、干燥或视力问题
甲亢的5个原因
1.Graves病
2.甲状腺发炎，称为甲状腺炎
3.碘过多
4.甲状腺激素药物过多
5.垂体非癌性肿瘤
甲状腺功能亢进症的营养：7种食物
1.低碘食物
碘在制造甲状腺激素方面起着关键作用，因此遵循低碘饮食有助于减少甲状腺激素。用无碘盐、黑咖啡和茶、蛋清、新鲜或罐装水果、无盐坚果和坚果黄油、自制面包或无盐面包、奶制品和鸡蛋、燕麦、土豆、蜂蜜和枫糖浆等食物填满你的饮食.
2.十字花科蔬菜
人们认为十字花科蔬菜可能会阻止您的甲状腺正确使用碘，这对甲状腺机能亢进有益。吃竹笋、白菜、西兰花、球芽甘蓝、花椰菜、羽衣甘蓝、羽衣甘蓝、芥菜和芜菁甘蓝。
3.健康脂肪
全食物中的脂肪有助于减少炎症。这有助于保护甲状腺健康和平衡甲状腺激素。健康的非乳制品脂肪对于低碘饮食的人来说很重要。这些包括亚麻籽油、橄榄油、鳄梨油、椰子油、向日葵油和红花油，以及鳄梨和无盐种子和坚果等食物。
4.富含铁的食物
铁是一种必需营养素，对许多身体机能至关重要，可促进甲状腺健康。血细胞需要将氧气输送到身体的每个细胞。低水平的铁与甲状腺功能亢进有关。富含铁的食物包括干豆、绿叶蔬菜、扁豆、坚果、家禽、种子和全谷物。
5.富含硒的食物
富含硒的食物可以帮助平衡甲状腺水平并保护您的甲状腺免受疾病侵害。矿物质有助于防止细胞损伤并保持甲状腺健康。硒的食物来源包括巴西坚果、蒸粗麦粉、奇亚籽、蘑菇、茶、肉类、大米、燕麦麸、家禽和葵花籽。
6.含锌食物
锌可帮助您利用食物获取能量，并有助于保持您的免疫系统和甲状腺健康。富含锌的食物包括牛肉、鹰嘴豆、可可粉、腰果、蘑菇、南瓜子和羊肉。
7.富含钙和维生素D的食物
甲状腺功能亢进会导致骨骼脆弱和脆弱。维生素D和钙都是建立健康骨骼的关键。富含钙的食物包括菠菜、羽衣甘蓝、白豆、羽衣甘蓝、秋葵和杏仁奶。维生素D可以在维生素D强化橙汁、谷类食品以及牛肝、蘑菇和肥鱼等食物中找到。
甲状腺功能亢进症的营养：要避免的5种食物
1.碘
过多的食物吃太多富含碘的食物会导致甲亢或加重甲亢。海鲜的碘含量最高，所以要避开鱼、海藻、对虾、螃蟹、龙虾、寿司、藻类、紫菜和海带。其他含碘量高的食物包括牛奶和奶制品、奶酪、蛋黄、加碘盐和加碘水。止咳糖浆、医用对比染料和草药或维生素补充剂等药物也可能含有碘。
2.含有麸质的食物
麸质可能会引起炎症对甲状腺有害。考虑限制含麸质的食物，如小麦、大麦、啤酒酵母、麦芽、黑麦和小黑麦。
3.咖啡、苏打水和巧克力等
咖啡因兴奋剂会加剧甲状腺机能亢进的症状，如焦虑、易怒和心率加快。如果咖啡因对你有这种影响，你应该尽可能限制或避免它。用水、凉茶或水果和蔬菜冰沙代替咖啡因，以帮助缓解甲状腺功能亢进症状。
4.添加糖
蔗糖、葡萄糖和高果糖玉米糖浆等添加的糖会增加空热量，使血糖水平升高，对您的整体健康有害，没有营养价值。甲状腺功能亢进患者的心悸可以通过提高血糖水平来控制，因此尽可能避免添加糖分。这些存在于糖果、蛋糕、饼干、糕点、甜甜圈和乳制品甜点（如冰淇淋）以及含糖饮料（如苏打水、运动饮料和果汁）中。
5.酒精
酒精会破坏你的能量水平并加重与甲状腺功能亢进相关的睡眠问题。饮酒还会增加甲状腺功能亢进患者患骨质疏松症的风险。尽量限制酒精饮料，如葡萄酒、啤酒和烈酒。
如果您被诊断出患有甲状腺功能亢进症，请遵循这些饮食指南，并尊医嘱合理搭配使用！