（一）评价指标的选取
平肩，俗称将*肩
阳光刺激身体，受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D.但由于紫外线易加大患皮肤癌的风险，所以专家建议，要做足防晒措施，且晒太阳时间以20到25分钟为最佳。当然地区不同，太阳光线也有所影响。在高纬度地区的人们，或是年纪大、皮肤较黑的人群就不太适合这个方法。 2 富含脂肪的鱼类