体检前，大多数人都自我感觉良好，虽不都是国防身体，但也吃嘛嘛香。
等到体检报告一出，看到有几个异常指标，这下安逸了，开始提心吊胆。
比如，报告中显示有甲状腺结节，就会突然联想到，是不是碘吃多了引起的？是不是最近情绪不好引起的？最近脖子还老不舒服，是不是已经恶变了？
停停停，莫东想西想，自己吓自己了，在中国，平均每5个人中，就有1个人会有甲状腺结节，所以非常普遍。
绝大多数甲状腺结节都是良性结节，一般定期复查即可，不需要专门处理。
即使运气不好，确实是甲癌，也不要虚，一般都不会有生命危险。
发现甲状腺结节并不可怕，接下来如何保养呢？
说到保养身体，奇葩招数还真不少，比如：
朋克养生，熬最深的夜，敷最贵的面膜。
意念养生，语言的巨人，行动的矮子。
朋友圈养生，拍完照，打完卡，立马瘫坐在床。
……
那么在日常生活中，到底要注意些啥呢？一起来看看吧！
甲状腺结节患者
到底该怎么吃？
关于甲状腺结节患者的饮食，聚焦的一个点就是：到底能不能吃加碘盐？
正常吃加碘盐，是没有什么问题的。
甲状腺结节患者能吃，甲癌患者能吃，甲癌术后患者也能吃，甲癌患者只有做碘治疗之前一个月不要吃。
目前，还没有研究证实，食用碘盐会升高甲状腺结节的发病率，反倒有比较权威的研究得出的结论是缺碘容易长甲状腺结节，碘充足和碘过量的状态下，甲状腺长结节的比例会降低。
不过，大家都有一个共识，那就是碘盐过量，确实会增加一种甲状腺的问题，比如亚临床甲减（相当于“甲减前期”）。
但是，如果碘盐摄入不足，会出现临床甲减（相当于“资格的甲减”）、甲状腺肿大、儿童生长发育问题等更多的问题。
这个道理很简单，过犹不及，不如中庸一点。
加碘盐能吃，海鲜海带紫菜自然也能吃，海带紫菜含碘量比加碘盐高得多，最好不要天天吃，否则容易吃成碘过量。
至于各种渠道听来的不能吃的禁忌，一般也是都能吃的。
总之甲状腺问题是不影响各位成为吃货的。
射线会提高甲癌发病率？
会！
这里的射线，是指核辐射这类的射线，包括X射线，但不是手机信号电视屏幕这种射线。
对于儿童来说，反复做胸片检查，可能会增加罹患甲癌的风险。
对于成年人来说，有时候体检或者治病照一次CT，是没什么问题的。
多运动
有益于甲状腺健康？
没多大关系！
想靠运动消除甲状腺结节或者甲癌，或者治好桥本氏甲状腺炎，这个想法也不现实。
适度运动有利于身体健康，但不能盲目运动，更应注意合理训练，预防运动损伤。
比如现在跑马拉松非常热门，但膝关节出问题的跑者也不少。
运动其实是一门大学问，大家量力而行，选择适合自己的运动即可，比如快步走、游泳等，是比较适合一般人运动。
运动前注意热身，剧烈运动后做好放松拉伸等也很重要。
查出甲状腺结节
要跟烟酒、熬夜、坏情绪
说再见吗？
现代人，普遍处于亚健康状态，诱发原因五花八门，其中三种最常见，那就是烟酒、熬夜、情绪不好。
那这些不良生活方式，跟甲状腺结节，甚至甲癌，有什么关系呢？
其实基本上没啥关系。
首先来看烟酒，虽然烟酒和一些癌症，比如肺癌、肝癌、喉癌等，关系密切，但对甲状腺结节或甲癌的产生和生长，没有明显的关系。
另外，现代人普遍工作压力大，操心的事情很多，熬夜和情绪不好的人也越来越多。
目前研究表明，甲状腺结节跟熬夜和情绪不好没有明显的相关性。
虽然这些不良生活方式，跟甲状腺结节没啥特别的关系，但会损害身体的健康，所以能尽早改善为好。如何改善，还是老生常谈：戒烟限酒、早睡早起、调整心态。
唠了半天嗑，不知道你发现没有，原来保养甲状腺很简单，那就是：
放下执着，正常生活！
其实很多事情都是这样，道理咱们都懂，为啥还是过不好这一生？
知易行难
这才是个问题！
直播预告
据说寒潮就要来了，
流感疫苗还没打到咋办哟？
如何做好防流感防疫情措施？
咋个守护好自己和家人的健康？
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