傍晚9点左右，朋友发来一个语音
医院。
由于突发脑出血中风，预计治疗费几十万。
打倒成年人的不是工作的压力，不是为人父母的负担，而是家人或自己生一次病。
《年全球癌症统计数据》报告显示，癌症等重大疾病的平均治疗花费一般都至少在30万以上。
所以才会有那么多卖房卖车凑钱治病的故事。
不少人认为，有了医保，看病能报销七八成医疗费用，足够应付了。
确实，医保可以解决一部分医疗费用的报销。但是你知道吗？许多大病一旦发生，医保能报销的项目少之又少，自己要承担的医药费却如此之大。
并且，生病期间没办法工作，生活费从哪里来？卖房卖车？借钱度日？
活着，不是一件容易的事儿。健康的活着，是大家所渴望的事情。
所以，在疾病未来临之前，您需要的是预防和保健，需要让身体机能大道一个理想水平，避免因小失大。
国民健康问题愈趋年轻化
新发布的《上海白领健康指数报告》数据显示：上海白领体检异常率高达99%。
一位网友体检完，检查出高血压、甲状腺炎、胆囊息肉、乳腺小结节。
19岁，慢性肾炎。
脂肪肝、肝内钙化灶，肝胆管结石，19岁查出来的。
胆固醇高、甲状腺结节、乳腺结节、鼻咽炎，一堆毛病。
甲状腺结节、乳腺结节、乳腺增生、幽门螺杆菌感染。
很多人就说，现在年轻人身体怎么这么差？就连所谓的老年病，也盯上了年轻人。
万年轻人患上高血压；95后已成为我国脱发主力*；90后开始长老人斑；90后颈椎腰椎劳损严重；
不敢生病，更不可能放弃工作去治病，很多人只能咬牙强撑。
茨威格曾说过：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”但在健康面前，年轻从来不是“免死金牌”。
正所谓病来如山倒，你不放过身体，身体总有一天也不会放过你。
每一次熬夜、每一次喝酒、每一次饮食不规律，都在透支着我们的健康，身体终会不堪重负地垮掉。
而你用命赚来的钱，全部花在了治病上，值得吗？人生是一场长跑，20多岁以后，拼的是健康。
钱花完了可以再赚，事业没了可以东山再起，可身体垮了，就什么都没了。
千万别透支健康，等到不可挽回时才来后悔。懂得惜命的人，才是真正的人间清醒。
健康的作息表！
健康，才是打败所有对手的秘密武器。
下面是全球公认健康的作息时间表，你值得拥有！
7:00迎着清晨的阳光起床。
一杯温水是早起之后的必需品，
能让你获得一天最好的开始。
你需要营养全面而丰富的早餐。
一顿优质的早餐，能让你一整天都充满活力。
早上是人体免疫系统最弱的时候，
不要做剧烈的运动，走路上班是很好的选择，
健康又惬意。
上午人脑最清醒犀利，
应该用来做最有难度的事。
比如攻克工作的难题，给复杂的报告列提纲等等，充分利用好上午清醒的大脑。
一晃就十点半了，
起来走动走动，眺望一下远方，做一做眼保健操，让眼睛舒缓舒缓。
上午工作的的差不多该吃点水果了。
上午是一天吃水果的最佳时机，
因为上午人体最适合吸收水果里的营养。
还能补充我们智障的大脑急需的血糖。
午餐要吃饱，中午应该补充足够的蛋白质，豆类食品是最佳选择。
虽然是午饭，久坐办公室的人也不要吃得太油腻。
午饭后的时间很宝贵，最好用来小睡一觉。
有的人喜欢在中午上淘宝购物或者是打激烈的游戏，这反而会让大脑处于过度紧张的状态，造成下午身体的疲惫。
午后是人思维最活跃的时间，
非常适合做一些创意性的工作。
想一想工作中的创新，即使是微小的改善，日积月累也会有巨大的成就。
四点左右，喝杯酸奶，能补充身体流失的血糖。
马上将要投入到一天里最密集的工作中了。
四点到七点，
身体和大脑都处于一天的巅峰状态，
这时候我们应该做细致而密集的工作。
做完这些别着急回家，
每天10分钟反思，大器必将早成！
下班之后稍微吃点东西，晚饭不要吃太多，三分饱即可。
晚饭后稍微歇一会儿再开始运动。
先散步，再慢跑是非常健康的运动方式。
运动之后可以看看电视，或打开你阅读计划中的书放松阅读。
最好的选择还是在娱乐休闲中延绵不绝的思考工作，
这样会碰撞出意想不到的火花。
劳逸结合的精髓就是：
休闲的时候还有一根弦在牵挂工作，
稍有灵感迸发就立刻抓住。
时间差不多就该洗个澡了，让身体彻底舒缓下来，洗去一天的疲惫。
十一点人体的各项器官都开始处于休息期了，不要违背身体的自然规律，放松睡一个好觉，明天又是美好的一天！请您转发分享，弘扬中华传统文化!
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