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糖友每日吃多少？答案就在自己的手上糖尿病治疗的五驾马车中，饮食治疗起到至关重要的作用，一日三餐，饮食调控的好与坏，直接影响到血糖水平及病情发展。
不少糖友尽管深知饮食疗法对于控糖的重要性，平日里各种渠道的控糖知识和技巧也学了不少，然而在实际操作中，面对主食怎么选？一日三餐怎么分配？每餐热量摄取多少为宜等各种问题，依旧手忙脚乱，不得要领。
为帮助糖友合理控制饮食，在此为大家推荐一套方便又实用的方法——“手掌法则”。简单来说，就是利用自己的手来确定每日所需食物量。
碳水化合物的摄入看拳头
握紧拳头，自己2个拳头大小的淀粉类食物就可以满足身体一天对碳水化合物的需求量了！对于水果的摄入量，一天的需求可与1个拳头大小相当。
建议：
碳水化合物的摄入量为每日-克，不超过克；
水果尽量选择糖分低的瓜果，如苹果、生梨、桔子、桃子、草莓等。在两餐之间，比如上午10点、下午3点作为加餐食用。
蛋白质的摄入看掌心
糖友每天的蛋白质摄入量应保持在50-克。
50克的蛋白质相当于1掌心大小，小指厚度的肉类，如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉等。
鱼、虾因肉质松、水分多，可稍微多一点，一天可吃3个掌心大小的量。
蔬菜的摄入量双手捧
两只手捧起蔬菜（如青菜、菠菜、鸡毛菜等），掌心容纳的量差不多就是每日绿叶蔬菜的摄入量，即克左右。
脂肪的摄入量大拇指尖
大拇指第一指节大小就是每日推荐吃的油脂总量。
每日烹调用油要控制在20-30克，即两勺半，提倡单独烹饪及分餐进食，这样有利于更好地控制油量。另外，平日菜汤里沉积的油、盐较多，因此不建议糖友喝剩余的菜汤。
闹记“一二三四五”数量法则
一，即每日一袋牛奶；
二，指每日克左右的主食；
三，指每日3～4份高蛋白食品，即每天1～1.2克/千克体重；
四，指四句话，即有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱；
五，即每日克的蔬果。
北京医院肾病内分泌科简介
肾病内分泌科是集医疗、教学、科研于一体的综合性临床科室，共有临床医生15人，其中高级职称2人、中级职称4人。科室下设住院病区、专家门诊和血液透析室。住院病区设置普通病床50张、重症病床5张。
临床工作中，科室重视特色专科专病建设，强调治疗方法的多样化和针对性，善于将中医的内治法与外治法相结合，配合西医治疗，优势互补，可显著提高临床疗效。中医疗法有口服药（汤剂、片剂、丸剂、胶囊、冲剂等）、外用药、针灸、中药熏洗、穴位注射等，在慢性肾炎、肾盂肾炎、难治性泌尿系感染、肾病综合征、慢性肾衰尿*症、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、干燥综合症、糖尿病、糖尿病肾病、周围神经病变以及甲状腺疾病等方面已形成了科学合理、特色鲜明的中西医结合治疗方案。同时我科围绕疾病特点，开设了糖尿病教育中心—“自我管理学校“、病区循环健康教育讲堂、保健养生操、音乐疗法调节情绪等，提供中药养生茶饮、肾病及糖尿病膳食，还在铜川地区率先建立了营养专科门诊，为患者制定糖尿病食谱及个体化运动方案，可明显改善血压、血糖、血脂、肌酐、尿蛋白等多种指标，进一步保证诊疗效果。总之，科室始终致力于为患者提供技术精湛、功能完善、环境舒适、服务一流的诊疗环境。
血液透析室：拥有德国贝朗Dialog+血透机5台（其中血液透析滤过机1台），德国费森尤斯S血液透析机5台（全部拥有在线KT/V监测功能，可在线监测患者每次的透析充分性），费森multifiltrateCi-Ca，CRRT机1台。双级反渗水处理机1套（反渗水纯度达99.9％）。我科血液透析、血液透析滤过、血液灌流、连续性肾脏替代治疗等各项技术水平成熟，能熟练完成中心静脉临时及长期置管术、动静脉内瘘成形术等高难度手术，血液透析患者生存质量、相关并发症控制率等主要指标在全市名列前茅。
肾病免疫专科：在各种原发性肾小球肾炎、继发性肾小球肾炎、急慢性肾炎、肾病综合征、原发性及继发性高血压、高血压肾病、糖尿病肾病、狼疮性肾炎、痛风性肾病、急慢性肾功能衰竭、尿路感染、肾结石、血尿、蛋白尿、肾小管酸中*、类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、IgA肾病、膜性肾病、肾移植术后等疾病上有较好的诊疗水平，拥有丰富的临床诊治经验。
内分泌专科：诊疗范围包括1型、2型糖尿病及其急慢性并发症、妊娠期糖尿病、甲状腺疾病（甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎、慢性淋巴细胞甲状腺炎、单纯性甲状腺肿、甲状腺瘤、甲状腺结节）、肥胖症、骨质疏松、痛风、性腺、肾腺、甲状旁腺等。
我们是北京医院内分泌科，是一支严谨求实，锐意进取，朝气蓬勃的医疗团队。“一切以病人为中心”是我们团队的服务理念。
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