冬
农历十一月初七
至
“天时人事日相催，冬至阳生春又来”
今天是12月21日
我们迎来了年24节气
——冬至
冬至节气
冬至是一年中白昼最短，黑夜最长的一天。阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。而冬至也是数九的第一天，从这天开始就要进入最冷的时候了，冬至之后我们不仅要保暖身体，同时还需要给甲状腺保暖。
冬至吃羊肉是四川人的习俗，这是因为在冬至时节吃羊肉不仅能进补养生，还能驱寒保暖。那么甲状腺患者能吃羊肉吗？
甲状腺患者能吃羊肉吗？
甲状腺结节患者建议少吃有甲状腺结节的患者者尽量少吃羊肉，羊肉属于发物（营养过剩的食物），会诱发结节变大、结节数量变多，所以尽量少吃。如果烹饪成清淡的羊肉汤之类的，可以偶尔吃一点。
甲亢患者最好不吃甲亢患者食欲亢进，但消化功能和营养吸收差。如果吃油腻煎炒辛辣食物如：牛羊狗肉羊蝎子等，容易生痰动火。所以，最好不吃。
甲减患者可以食用甲减患者一般呈现的症状是怕冷、乏力，冬季适宜进食稳步食物。羊肉、牛肉都属于温热滋补，适合甲减患者冬季食用。
甲状腺患者如何健康饮食？
饮食应以清淡为主以清淡饮食为主，尽量减少摄入高脂、高胆固醇食物，酌情高蛋白饮食，如蛋，牛奶等，少吃多餐，以减低负氮平衡以及体重下降的情形，但应注意饮食有节，避免暴饮暴食。
减少刺激性食物减少刺激性食物，如：咖啡、浓茶、烟、酒等；少吃辛辣、肥腻、油炸食品。
补充维生素、无机盐和水给予充足的维生素、无机盐和水。维生素和无机盐能够调节生理功能，改善机体代谢，尤其是维生素B和维生素C。及时给予充足的钙、钾、磷、铁，以防缺乏。
合理摄入碘碘的摄入一定要合理、适度。成年男性碘的需求量为~微克，成年女性为~微克，最低需求量为50微克，在一般饮食情况下，每人每日可摄取-微克碘。
另外，甲亢、甲癌、甲状腺炎患者等需注意低碘饮食，降低碘的摄入量，避免食用下列食物：
?海藻类：海带、紫菜等；?加碘食盐、酱油等咸佐料等；?鱼类：海洋鱼（新鲜带鱼等）、蛤、牡蛎、海洋虾（包括虾皮）、腌制鱼类等；?肉类：加工肉、罐头肉等；?加工水果：罐头水蜜桃，腌制水果等；?腌制酱菜；?咸面包、苏打饼、加盐食品等；?饮料、茶等；?药物：含碘之咳嗽药水，有机碘制剂及放射诊断检查用的显影剂等；?其他：薯片、披萨饼、加盐之坚果等。END
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