桥本氏甲状腺炎

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TUhjnbcbe - 2021/4/30 20:00:00

甲减是由于甲状腺激素合成及分泌减少,或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。

甲状腺激素非常重要,产热作用能够维持一定水平的机体能量代谢,保持人体的体温稳定。有助于控制身体生长、修复和新陈代谢。

甲减患者由于体力差,水肿等因素会出现全身乏力,懒言少动的表现,所以要多运动,对身体健康有好处。但甲减患者要根据自己目前的身体状况酌情运动,一般来说,运动时身体不感觉难受的运动量就是适量。

甲减患者可以做快走,打太极拳,骑车,舞蹈,健身操,慢跑,游泳等运动,能让身体活络筋骨,使气血通畅,能增强甲减患者的产热能力和抵抗能力,但同时也要注意防止运动过于剧烈,不能超过身体承受能力。如果能够持之以恒地坚持下去,一般情况下可增强体质。

运动注意事项

1.避免过度运动

甲减患者运动量的大小是由运动的强度、时间以及频率三个因素决定的,建议大家每周至少要运动3-4次,这是最为合适的运动频率。过度运动对病情是有害无利的。甲减患者的情况比较特殊,四肢血液循环比较差,所以可以多做些甩手和散步之类的运动。

2.注意保暖

运动时要格外注意保暖,因为甲减患者产生能力不如一般人,免疫力差,产热少,对于喜欢早起锻炼的人来讲,就应该推迟锻炼时间,以免受了风寒,导致病情加重。

3.运动前后做准备活动

运动前一定是要先进行准备活动,这样可以让身体有一个适应的过程,并且让身体关节、肌肉各个部分都活动开,运动的时候也更容易进行;

运动之后还要进行放松活动,此时要让肌肉放松下来,促进血液回流,可以对肌肉进行按摩。但是,要注意做完运动不可以立刻坐下休息,需要缓慢使身体放松,心率慢慢恢复到正常状态,才可以坐下。

运动的同时补充蛋白质,改善甲状腺功能。甲减时,胃肠道效率变慢,吸收蛋白质的速度也减慢,因此可能造成体内蛋白质不足。

每人每天蛋白质摄入量应为每公斤体重1~1.2g,比如一个60kg的成年人,一天蛋白质的摄入量应该在60~72g之间。

蛋白质补充可选用蛋类、乳类,各种肉类、鱼类,这其中也含有钙质及维生素A的补充;植物蛋白也可以,如各种豆制品、*豆等。

生命在于运动,对于疾病患者更应该要适当的运动健身,强身健体。

祝大家天天开心,身体健康!

曾大道

著名肝病专家

甲状腺专家

名医档案:

中医科主任,从医40余年,拥有扎实的理论及丰富的临床经验,医院。主治中医内科、儿科、妇科,尤其擅长于肝病、甲状腺疾病、各类肿瘤病的中医药治疗。对大三阳、小三阳、肝纤维化、肝腹水、丙肝等有深入研究;针对甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺炎、甲状腺瘤都有自己独到的认识和治疗方法。对治疗男性不育症、女性不孕症也效果显著,深受病人好评及信赖。

擅长领域:

擅长肝硬化、脂肪肝、酒精肝、病*性肝炎、慢性肝炎、肝腹水、肝囊肿、肝纤维化的细胞免疫及抗病*治疗,以及甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎、甲状腺腺瘤、甲状腺结节,以及甲亢引起的并发症治疗。

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