预防春季呼吸道传染病
春季天气多变，时暖时寒，人们经历了一个漫长的冬天，当春季来临时，人体内环境与外界环境相适应需要一个过程，造成人体免疫力相对较低，各类细菌、病*等致病微生物趁机而入，易引起流感、麻疹、风疹、流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎、猩红热、水痘等呼吸道传染病的发生和流行。
呼吸道传染病一般起病急，常伴有发热、头痛、肌痛、乏力、流涕、咳嗽等症状，麻疹、风疹、猩红热、水痘、流行性脑脊髓膜炎等传染病还伴有皮疹，治疗不及时可引起并发症。呼吸道传染病主要通过咳嗽、打喷嚏等产生的飞沫传播，也可通过接触被病人污染的物品传播，在人群密集场所常引起聚集性和暴发疫情。
01
流感
流行性感冒简称流感，由流感病*引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，其发病率占传染病之首位。潜伏期1—3日，主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、关节酸痛不适等，发热一般持续3—4天，也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感。
传染源主要是病人和隐性感染者，传染期为1周。传播途径以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病*污染的物品间接传播。人群对流感普遍易感。
02
水痘
水痘是传染性很强的疾病，由水痘—带状疱疹病*引起的。水痘的典型临床表现是中低等发热，很快成批出现红色斑丘疹，迅速发展为清亮的卵圆形的小水疱，24小时后水疱变浑浊，易破溃，然后从中心干缩，迅速结痂。接受正规治疗后，如果没有并发感染，一般7-10天可治愈。
03
禽流感
禽流感是近二年发生的传染性病*性疾病。据专家意见，只要还有动物疫情发生，就会有禽流感的存在；国际专家预测，禽流感可能会大流行。
04
肺结核
由结核分枝杆菌引起，绝大多数是由呼吸道传播。属于依靠飞沫传播的疾病，是前几年明显减少而近年又呈增多趋势的疾病。
多为低热（午后为著）、盗汗、乏力、纳差、消瘦、女性月经失调等；呼吸道症状有咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、不同程度胸闷或呼吸困难。
主要体质素弱者多易感染，多呈慢性过程。结核杆菌抵抗力较强，在干燥痰中能存活6-8个月；对湿性敏感，60℃经半小时或者煮沸5分钟即可杀死。
05
流行性腮腺炎
流行性腮腺炎，由腮腺炎病*引起的急性、全身性感染的传染病，一般2周左右可治愈。传染源是腮腺炎病人或隐性感染者,病*经过飞沫使健康人群受感染。多见于儿童及青少年，预后良好，病后有持久的免疫力。
发热、耳下腮部、颌下漫肿疼痛，腮腺肿大的特点是以耳垂为中心向前、后、下方蔓延，可并发脑膜脑炎、急性胰腺炎等。
06
麻疹
麻疹由麻疹病*引起的急性传染病，潜伏期8—12日，一般10天左右可治愈。
典型的临床症状可概括为“三、三、三”，即前驱期三天：出疹前3天出现38度左右的中等度发热，伴有咳嗽、流涕、流泪、畏光，口腔颊粘膜出现灰白色小点；出疹期三天：病程第4-5天体温升高达40度左右，红色斑丘疹从头而始渐及躯干、上肢、下肢；恢复期三天：出疹3-4天后，体温逐渐恢复正常，皮疹开始消退，皮肤留有糖麸状脱屑及棕色色素沉着。
07
如何预防春季呼吸道传染病？
勤洗手，特别是在咳嗽、打喷嚏和擦鼻涕后要用肥皂和流动水洗手。
不随地吐痰，打喷嚏或咳嗽时用清洁的手绢或纸巾遮住口鼻，尽量不用手遮掩口鼻。
保持室内清洁卫生，经常开窗通风，同时注意保暖。
尽量少去人多拥挤、空气不流通的公共场所，尽量避免接触有发热、咳嗽等症状的人，必要时佩戴口罩。
加强体育锻炼，保持充足睡眠，多喝水，多吃蔬菜水果，提高机体抵抗力。
在流行季节前开展相关疫苗接种，有效预防疫苗可预防传染病的发生。
科学穿衣，遵循传统的"春捂秋冻"的规律，初春不要急着脱去冬装，尤其要注意脚部保暖，根据天气变化和体质情况，适时增减衣服。
多喝开水，排泄体内*素，净化体内环境。
保证睡眠，晚间要保证充足睡眠，因为失衡的生活会带来失衡的免疫反应。
平衡营养，偏食挑食最容易发生免疫力下降，要想增强身体的抗病能力，合理、均衡营养非常重要。增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品，适当增加优质蛋白质，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。
08
春季养生防病食物
海带
海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成。
菠菜
菠菜矿物质和维生素的含量在蔬菜中名列前茅。春季上市的菠菜，对解*、防春燥颇有益处。菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。菠菜炒的时间要短，以免影响口感。
*色蔬菜
如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等，因其内含丰富的胡萝卜素，可提高免疫力。
芝麻
无论是黑芝麻还是白芝麻，其中都含有丰富的脂肪油、维生素、钙质和蛋白质等等营养物质，对于我们人体的五脏六腑有着很好的滋养作用。并且，日常多吃芝麻还可以保养头发。
豌豆苗
富含了很多的B族维生素、维生素C和胡萝卜素。此外还能帮助利尿和消肿和止痛的效果，加上富含的粗纤维，能促进大肠蠕动。需要注意的是，慢性结肠炎患者需慎食，因为豌豆苗中膳食纤维含量丰富，多吃会加重慢性结肠炎患者的腹泻、腹痛症状。
韭菜
春天吃韭菜能够健脾养胃，补充和保护人的阳气，还可以杀菌消炎，提高抵抗力。韭菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，但它也不易消化。胃溃疡患者、肠胃不适、大便较稀的人最好少吃韭菜，否则大量的粗纤维会刺激肠壁，引起腹泻。
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