防
治
/05/15
第26个宣传日
碘
缺
乏
准妈妈
我怀孕前就患有桥本甲状腺炎，一直吃无碘盐，孕期是否需要补碘？
胎儿甲状腺在孕24周后才成熟，之前支持胎儿脑神经发育的甲状腺激素主要来自母体，所以孕期患有甲状腺疾病的患者也要摄取足够的碘。
疾小控
准妈妈
那怎样才能摄入足够碘？
别担心，每年5月15日是全国防治碘缺乏病日，疾控君都会向大家传播大量关于碘和营养的知识。今年疾控君就和大家科普一下孕期补碘必要性和如何科学补碘。
疾小控
碘的生理功能
碘是人体合成甲状腺激素必不可少的原料，甲状腺激素参与新陈代谢，维持所有器官的正常功能，促进大脑的生长发育。
碘缺乏的危害
孕妇碘营养不足会造成胎儿缺碘，严重不足会引起孕妇流产、早产、死产和胎儿的先天畸形。
胎儿期和婴幼儿期（0-3岁）是孩子大脑发育的关键时期，缺碘会影响孩子大脑正常发育，严重可造成克汀病、聋哑、智力损伤等。
碘过量的危害
碘过量会增加孕晚期亚临床甲减的风险，损伤胎儿的甲状腺功能，造成新生儿甲减。
既然碘那么重要，我该如何补充碘？补多少？
孕期碘推荐摄入量
《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出：妇女孕期的碘推荐摄入量从非孕时的μg/d增加到μg/d。
碘的补充方式
μg碘，如果单从食物中摄取，大概需要多少呢？
我们生活中常见的食物中很多都含有碘，但是如果仅通过食物补碘，比如鸡蛋，一天要吃掉2斤才能满足需求，就连大家一般认为的富含碘的海产品——带鱼，要获得μg碘也得吃下一斤多的带鱼；食用碘盐是预防碘缺乏最安全，最经济，最有效，最便捷的方式；食用海带也是不错的选择。
孕期患甲状腺疾病补碘原则
孕期患有甲状腺疾病的患者也要摄取足够碘。
患有自身免疫性甲状腺炎和甲状腺功能减退的孕妇，要定期监测甲状腺功能，及时调整左甲状腺素剂量；
孕前有甲亢并低碘饮食的患者，在拟怀孕前至少3个月食用加碘食盐，以保证孕期充足的碘储备;
孕期甲亢患者也要摄入足够的碘，要定期监测甲状腺功能，及时调整抗甲状腺药物的剂量。
鉴于不同甲状腺相关疾病的发病机制不同，准妈妈如有相关疾病，也不用将“碘”视为猛虎，遵循医生的建议，科学补“碘”，才能保障自己和宝宝的健康。
作者：陈晓
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