前言和附录部分。温兹博士在前言讲了自己的故事，从年起身体种种的不适到她开展了桥本治疗的尝试和研究，可以作为我们患者的参考。温兹博士的很多情况都是桥本患者典型的症状，包括甲减、抑郁、怕冷、腕管综合征、脱发、肠易激综合征、腹泻、疲劳、EB病*感染、缺乏动力和精力等，她使用了几十种方法，读了各种各样的书和医学刊物，把自己作为小白鼠一一尝试，最终找到并总结了方法来结束困扰她10年的桥本生涯。在附录中，她按照时间线罗列了自己的“桥本简历”，介绍了她走过的那些弯路，你也可以看看有没有自己的影子。
▲温兹博士已经痊愈并且怀孕生子追根溯源。如果你看过温兹博士的《桥本甲状腺炎90天治疗方案》，并且想搞清楚温兹博士为什么这样设计90天疗程，我建议你要仔细阅读《自我疗愈》这本书。很多关键的章节例如第六章“关于碘的争议”，会告诉你桥本患者控制碘元素的原因，当你了解碘在甲状腺中工作的化学原理，自然就会举一反三来避免跟碘相似的卤族元素了。还有，第十二章，“肾上腺”章节，完整的介绍了“下丘脑-垂体-肾上腺轴”跟桥本甲状腺炎的关系，让我们学习到压力、心情等外在因素对免疫系统的影响，可能会让你重新审视工作与健康的关系，如果你正在执行90天治疗方案中肾上腺疗程，就会意识到，为什么温兹博士建议你要睡10小时了。我个人觉得，只有了解了90天治疗方案背后的理论基础，你在执行的时候才会更有执行力。
通俗易懂。这本书翻译的非常好，主要是因为译者也是桥本患者，医院的甲状腺外科主任医师。温兹博士已经在用非常通俗易懂的语言来描述免疫系统工作这复杂的医学问题，译者也翻译成让人更容易理解的文字。大家不用担心满屏的医学理论你消化不了，放心，只要受过9年义务教育都能看的懂。下图为90天治疗方案逻辑总结图：
什么人适合看如果你对下面这些问题有疑问，我建议你看看这本书。1、想了解桥本甲状腺炎是什么？
2、90天治疗方案背后的逻辑是什么？
3、为什么要忌口？
4、为什么要吃补剂？
5、不耐受测试有没有必要？
6、桥本甲状腺炎都有什么症状？
7、使用90天治疗方案能够缓解桥本症状吗？
8、执行90天疗程过程中，对我而言，重点是什么，需要面面俱到吗？
9、医院做什么检查？
10、免疫系统的工作原理是什么？它为什么错误的攻击我的甲状腺？
11、我是甲减，我就是桥本吗？我是桥本，我一定会甲减吗？
不想看书怎么办？如果你实在是不想看纸质书，可以看我的文章温兹博士第一本书《桥本甲状腺炎的根源》翻译文章全集，羊毛不薅白不薅，可以利用碎片化时间阅读。好了，今天的好书推荐就到这里，以后会经常有好书推荐给大家，欢迎