图｜国际母乳会中国图片库（图文无关）
翻译-曾瑛容
审稿-陈淑娟
当妳知道你怀的是双胞胎，会是多么震惊啊！一时之间，许多期望、决定或计划都要随着改变。可是，你若决定要哺喂母乳，并不需要改变。母乳对于双胞胎而言特别重要，因为双胞胎的宝宝出生时通常比较小，更需要母乳所提供的好处。哺育母乳能使妳和两个小生命有亲密且特殊的连结。许多妈妈都成功地哺喂双胞胎宝宝，同样地，你也可以享受以这特别的方式来亲自哺育你的双胞胎。
哺乳之初
宝宝出生后，尽早喂奶及经常喂奶会比较容易成功。即使，如果因为你或宝宝的健康问题必须彼此分开，并不意味着你必须放弃哺喂母乳。如果因为其中一个宝宝或两个宝宝都无法直接吸吮乳头，妳需要将乳汁及时排出来，可以使用电动吸奶器，白天每隔2-3小时，夜里至少一次。乳汁的供应量是根据宝宝吸吮(或挤乳)的多寡对乳房所产生的刺激而订。这就是为什么双胞胎的妈妈总是可以分泌充足的乳汁来给两个宝宝。
协调哺乳
一旦双胞胎健康的返家后，许多妈妈发现同时哺喂两个宝宝会更容易一些。使用枕头来支撑着宝宝，你的双手就可以空出来协助每一个宝宝以正确的姿势吸乳。当宝宝吃得比较好时，有些妈妈是每24小时让宝宝轮换吸吮两边的乳头。例如：今天A宝宝喝左边，B宝宝喝右边；明天则换B宝宝喝左边，A宝宝喝右边。如果宝宝吃得不是很好，也可以每一次哺乳时轮换。如果你能学会躺着喂奶，夜里喂奶会更容易些。
照顾哺乳妈妈
最重要的是：双胞胎的哺乳妈妈必须好好照顾自己，均衡饮食，渴了就喝。尽可能配合宝宝的作息，能休息尽量休息，接受他人在烹煮食物、洗涤衣物及照顾家中较大的孩子的协助。好好享受当你可以亲自同时喂养两个小人儿的特别时光。
矛盾情结
怀孕时、待产时及产后，一些双胞胎的妈妈对于她们同时拥有「双重的恩典」有着复杂的情绪。很不幸地，由于需经常卧床、疲累或是因为周遭的人无法体恤自己的负面情绪，这些妈妈产生了被隔离的感觉。其实，面临如此巨大的压力情境，这种反应是很正常的，也不应该去忽略或轻视它，与其他双胞胎的妈妈聊聊通常会有一些帮助。
寻找支援
务必确定你的朋友及家人清楚知道他们可参与的务实协助方式，鼓励他们阅读以下的资料，让他们知道在你人生中最不可思议的时期，该如何帮助及鼓励妳！救命呀！
一封致双胞胎哺乳妈妈的配偶、朋友及亲戚的公开信双胞胎的妈妈如果要在第一年存活下来需要别人的帮忙。这听起来十分戏剧性，但这是真的。对于双胞胎妈妈非常重要的是：充足的睡眠、做最少的家事、找出负向情绪的宣泄管道及排解孤立感。这时来自亲朋好友及配偶的协助与支援，可以给一个新手双胞胎妈妈天壤之别的差别待遇。很多时候，别人想帮忙却不知如何着手。朋友及家人想协助却可能愈帮愈忙。这里是一些给任何愿意提供协助给双胞胎妈妈参考的列表。
什么是你能做的事：
当你探望时帮她带些食物帮宝宝换尿布当她在喂奶时帮她做背部或足部按摩帮她带水或果汁当她睡觉时帮她看顾宝宝如果其中一个宝宝夜里醒来喝奶，先帮他换尿布再抱给在床上的妈妈；当另一个宝宝醒了，则与妈妈交替宝宝。当妈妈需要暂时休息15分钟时，帮她看顾宝宝。如果她感到害怕、疲惫、或是压力太大的时候，倾听她。如果她需要哭出来，就抱着她让她哭。告诉她：你爱她帮她洗涤衣物、折衣服，并把衣服摆放入抽屉帮她到食品杂货店购物帮她准备午餐或晚餐并端给她帮她带最新的杂志或录影带帮她找个双胞胎妈妈聊聊帮她清理厨房、洗碗盘、吸地板及整理家务告诉她：目前她为宝宝所做的一切，是多么棒的一件事！有几件事，你需谨记在心！当你拜访时，是要协助这个妈妈能够轻松一点，而不是被款待她需要的是支持及鼓励；当她抱怨或看起来疲累时，不要给予建议妈妈可能会很脆弱；不要问：「你确定你的宝宝们有吃饱吗？」或「为何他们不能一觉到天亮？」这种负向的问题只会打击妈妈的信心。专心在「照顾妈妈」及帮忙家务杂事上，而不是想尝试取代她照顾宝宝双胞胎的妈妈需要至少一整年的外来协助；不要3个月就不见了
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