众所周知，碘在体内参与甲状腺素的合成，发挥重要的生理作用。而另一种微量元素——硒，同样与甲状腺有着密不可分的联系。
在过去的几十年中，硒的抗氧化、抗炎症作用逐渐被发现，近年来一些研究成果也在一步步地揭示硒与甲状腺之间的“秘密”——适量补硒可以预防甲状腺疾病。
缺硒可能引起的甲状腺疾病
硒元素与甲状腺的相关性较大，参与了甲状腺激素的合成等过程，也就意味着：缺硒与许多甲状腺疾病密切相关。1、甲状腺功能减退症（甲减）甲减，是由于甲状腺激素合成、分泌或生物效应不足或缺少，所致的以甲状腺功能减退为主要特征的疾病。研究显示，缺硒也是儿童甲状腺功能低下、甲状腺肿大的一种新病因。超过90%的甲减症状其实是“桥本氏甲状腺炎”。甲状腺过氧化物酶抗体（TPOAb）过高，导致甲状腺肿大，甲状腺激素分泌不足，是桥本氏甲状腺炎发生的原因之一。研究表明，患有桥本甲状腺炎的成人患者，通过补硒可以显著降低TPOAb水平。2、自身免疫性甲状腺病（AITD）自由基具有强氧化性，水平过高时会造成细胞及机体的衰亡，引起慢性疾病、衰老效应，甚至癌症。体内硒含量过低，无法对抗自由基，可能诱发或加重自身免疫甲状腺病（AITD）。3、甲状腺癌研究证明硒元素本身就具有抗癌的功效，降低肺癌、结肠癌、前列腺癌等癌症的发病率和死亡率，硒也可作用于甲状腺，调查显示，甲状腺癌患者的硒含量显著低于健康人群及甲状腺其它疾病。人体硒水平越低，罹患甲状腺癌的风险越高，肿瘤恶化速度加快，日后的恢复也较慢。硒对甲状腺的好处
体内存在三种脱碘酶，硒作为其重要的组成元素，间接影响T3合成，如果硒水平异常，将造成甲状腺功能失调，容易引发以上不同类型的甲状腺疾病。因此，适量补硒有助于防治甲状腺疾病。正确补充硒元素预防甲状腺疾病
据统计，全世界有40多个国家和地区缺硒，我国是世界上缺硒最严重的地区，缺硒的省份约占全国总面积的72%，其中30%为严重缺硒地区。国家推荐每天的硒摄入量为60-微克，少于60微克就可能存在硒摄入不足的风险。在预防甲状腺疾病，专家建议每日摄取60微克。但以下几点甲友补硒须知：1、人体自身不能合成硒，必须从食物中获取。
一般来讲，高蛋白食物中含硒量大于低蛋白食物，尤以海产品、蛋类和肉类中含量为多，日常饮食中可以有针对性地进行补充。
最佳食物来源：（每天每克含量/微克）
2、补硒同时补充维生素A,有助于促进硒的吸收。
3、补硒总的原则是，缺硒补硒，适量即可。越来越多的人会患甲状腺疾病，也是跟缺硒有关，人体内缺少硒元素，会直接影响到甲状腺的利用率，出现降低的现象，使得甲状腺分泌的甲状腺激素不能被及时的利用掉。但由于生活环境因素、饮食方面主食过于精细，粗粮太少，人们可以从日常的食物中获取硒，但不能达到中国营养学会规定的日常最低需求量60微克，所以也可以通过额外补充硒制剂以此来查漏补缺。建议在专业人士下指导补充，甲友们可以找你专属的健康管理师咨询了解哦。微尼健康为女性朋友们提供：
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