三个因素易引起湿疹！身上长湿疹，是湿气太重了？如何预防湿疹一次说清！
甲状腺结节的诊治和随访
需警惕
世界公认的“软*品”槟榔，万国人嚼得停不下来……
如何鉴别甲状腺结节的良恶性？
?点击收看精彩节目课题：甲状腺结节的诊治和随访
主讲专家：王卓颖
主任医师，教授，博士生导师，上海交通大医院头颈外科主任。CSCO甲状腺专业委员会委员，中国抗癌协会甲状肿瘤青年委员会副主任委员。主要从事头颈部良恶性肿瘤的基础和临床工作。擅长甲状腺、唾液腺、软组织及喉部肿瘤等的诊断和治疗策略。
了解更多知识精选问题1：《甲状腺主要有哪些功能？》
精选问题2：《常见的甲状腺肿瘤有哪些？》扫码观看完整视频近年来，甲状腺异常的整体检出率高达22%，也就是说每10人中，就有2人中招。像甲状腺结节、甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎等已成为困扰国人的常见甲状腺问题，甚至于甲状腺癌的发病率也在大幅上升。
甲状腺，虽然只是一个小小的腺体，但对机体的运行非常重要。其分泌的甲状腺激素，不仅能调节机体代谢，促进生长发育，还会影响心脏功能、消化系统、神经系统等。可以说甲状腺素几乎作用于机体的所有组织，对健康至关重要。
那究竟是什么引起了甲状腺异常呢？
导致甲状腺患病的5大“元凶”甲状腺疾病虽然发病率越来越高，但具体发病机制还不是很清楚，可能与以下几个因素有关：
1夜间灯光，可能增加癌症风险近日，一项研究发现，与暴露在夜间灯光最低的人群相比，暴露水平最高的人群增加了55%的甲状腺癌风险。
其中，夜间灯光对女性的影响高于男性，女性风险增加了81%，男性风险增加了29%。
究其原因主要是夜间光照会抑制夜间褪黑激素的分泌，容易引起昼夜节律紊乱，这也可能是癌症的危险因素。
此外，室内电脑、电视和手机等发出的光也会在一定程度上干扰人体的昼夜节律。因此最好关灯睡觉、睡前少玩电子产品。
2碘元素，过多过少都不好碘是合成甲状腺激素必不可少的重要原料。但人体内碘元素过少，会导致甲状腺素分泌过少，引起甲状腺肿大；而碘过多，则可能引起甲亢、甲状腺炎等。
碘成分的多少会对甲状腺功能产生直接的影响。每日微克左右的碘是一个成年人正常的摄入量，孕妇和哺乳期女性则可以摄入微克左右的碘。可以通过适当食用加碘盐和含碘量高的海带、紫菜等海产品进行补充。
但对于高碘地区，如渤海湾部分地区居民，经常食用海产品，所以最好选择无碘盐，并严格控制含碘高的食物摄入。
3硒水平低，癌症风险相对更高硒元素是甲状腺的第二大必须微量元素。缺硒，一方面会导致人体免疫系统紊乱，增加甲状腺炎和甲亢的发生风险；另一方面，会降低人体对甲状腺激素的利用率，增加甲状腺肿大危机。
适当补硒，可以协同碘元素，维持甲状腺激素平衡。日常可适当多食用动物内脏、鹅蛋、桑葚、海产品等含有硒元素的食物。尤其是我国72%的地区处于低硒地带，有必要时也可以服用硒补充剂。
4体质差，经常感冒，甲状腺炎易发感冒的发生本就和机体免疫力下降有关。而像病*感冒会使上呼吸道黏膜受到感染，出现炎症反应，若炎症反应强烈，则可能会累及到甲状腺。
5肠道菌群失调，甲状腺功能受损肠道菌群失调时，会影响营养物质的吸收，对碘和硒等矿物质的吸收会减少，甲状腺素的合成会减少。
平衡肠道微生态系统对于甲状腺的健康是有好处的。日常多吃一些富含膳食纤维的食物、发酵食物，可以促进益生菌的生长，保护肠道健康。
保护甲状腺，三个细节不能少想要避免甲状腺疾病找上门，上面的5个危险“因子”都要尽可能的避免，另外还要做好下面三个小细节：
1均衡饮食，适当地营养干预①足量的氨基酸，是甲状腺合成的原料
氨基酸中的酪氨酸也是合成甲状腺素的原料。当酪氨酸水平过低时，可能导致甲状腺功能衰退，出现甲减。
日常可适当食用富含酪氨酸的食物，比如：奶酪、无花果、红薯、芹菜、菠萝、香蕉等。
②均衡的矿物质，是甲状腺运行的助推器
虽然国人的饮食选择越来越多，但依旧普遍存在矿物质缺乏，这也是甲状腺疾病高发的重要因素之一。
2调理体质从中医角度来看，甲状腺疾病大部分是由于气滞、血瘀、痰凝而成。先是肝气郁结，然后横逆犯脾、脾失健运、痰浊内生，之后痰气互结、循经上行，最终结于喉结之处。也就容易导致甲状腺疾病。
所以预防也可以从疏肝、健脾、益气化痰方面入手。
3自查＋定期体检，及早发现异样甲状腺疾病的早期症状有些不是很明显，但对机体却可能造成很大的损伤，因此日常要注意自检，尽早发现问题！
①甲亢自检
双手向前平举，手心朝下，五指分开，眼睛闭上。把白纸放到手背上，通过纸的抖动来判断手有没有抖。
有些人手不抖，但是会出现舌头的颤抖。如果出现以上的问题，医院做一个甲状腺功能检查，抽血就可以诊断。
②甲状腺肿大、结节自检
对着镜子做吞咽运动，观察喉结下是否有肿块跟随吞咽动作上下移动；或者把手放在颈前方喉头下方，看看是否有包块。
不仅是自检，定期的科室体检也非常必要。
建议从35岁起，最好每年检查一次甲状腺B超；妊娠女性，建议进行甲状腺功能检查；备孕前，推荐女性筛查促甲状腺激素等相关指标。
精彩节目回顾精选节目1：《口腔健康与全身健康的关系》精选节目2：《肾结石的危害和预防》大家如有任何疑问，欢迎在推文或直播室下方留言
主任直播时会尽可能地回答大家的问题。
（部分图文来源于网络，若有侵权，请联系删除，电话）
专家推荐Experts吴慧英
主任中医师、教授、硕士生导师。从事中医教学及临床工作四十余年，在省内外杂志发表论文达几十篇，主持参加科研项目十多项。曾赴香港及马来西亚讲学和临床工作。临床主要从事中医内科、妇科的治疗保健，擅长中医内科消化系统、呼吸系统、心血管系统及妇科月经不调、不孕不育症等疾病的治疗。
★长按下图