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想要做家务也有运动的效果，注意下方法哦糖友知道做家务不能代替运动，但是只要注意方法也能做出健身效果来的。
扫地、拖地很多人觉得扫地、拖地这样的清扫家务事既繁琐又无趣，但是假如把它们看成是减肥的运动，也许你会很乐意去做。
拖地是中等体力劳动，每40分钟可以消耗约千卡热量；如果用吸尘器吸地，每20分钟约消耗47千卡热量。
整理房间房间乱糟糟的，不仅看起来不雅观，而且还会影响人的心情。在平时闲暇之余可以收拾屋子，在收拾的过程中，来来回回地走动无形中达到了和步行同样的运动效果。
每小时可以消耗约千卡热量，既整理了房间，又做到了运动，何乐而不为呢?
洗衣服、晾衣服洗衣机虽然给我们的日常洗衣带来了极大的便利，但我们不能总是依赖洗衣机，像内衣等贴身衣物手洗更干净卫生。
据统计，洗衣服的时候每小时可以消耗千卡热量，对瘦手腕有很大的帮助。而晾衣服更是伸展四肢的好运动，可以让你的身体曲线更加优美。
擦桌子、洗碗擦桌子和洗碗是十分温和的家务活儿，同时也是减肥效果很好的居家运动。在擦桌子的时候，可以稍微卖力一点，多围着桌子转几圈。
洗碗的时候也要认真点，身体可适度摇晃，把碗洗得更干净的同时，每30分钟就能消耗约80千卡的热量。
北京医院肾病内分泌科简介
肾病内分泌科是集医疗、教学、科研于一体的综合性临床科室，共有临床医生15人，其中高级职称2人、中级职称4人。科室下设住院病区、专家门诊和血液透析室。住院病区设置普通病床50张、重症病床5张。
临床工作中，科室重视特色专科专病建设，强调治疗方法的多样化和针对性，善于将中医的内治法与外治法相结合，配合西医治疗，优势互补，可显著提高临床疗效。中医疗法有口服药（汤剂、片剂、丸剂、胶囊、冲剂等）、外用药、针灸、中药熏洗、穴位注射等，在慢性肾炎、肾盂肾炎、难治性泌尿系感染、肾病综合征、慢性肾衰尿*症、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、干燥综合症、糖尿病、糖尿病肾病、周围神经病变以及甲状腺疾病等方面已形成了科学合理、特色鲜明的中西医结合治疗方案。同时我科围绕疾病特点，开设了糖尿病教育中心—“自我管理学校“、病区循环健康教育讲堂、保健养生操、音乐疗法调节情绪等，提供中药养生茶饮、肾病及糖尿病膳食，还在铜川地区率先建立了营养专科门诊，为患者制定糖尿病食谱及个体化运动方案，可明显改善血压、血糖、血脂、肌酐、尿蛋白等多种指标，进一步保证诊疗效果。总之，科室始终致力于为患者提供技术精湛、功能完善、环境舒适、服务一流的诊疗环境。
血液透析室：拥有德国贝朗Dialog+血透机5台（其中血液透析滤过机1台），德国费森尤斯S血液透析机5台（全部拥有在线KT/V监测功能，可在线监测患者每次的透析充分性），费森multifiltrateCi-Ca，CRRT机1台。双级反渗水处理机1套（反渗水纯度达99.9％）。我科血液透析、血液透析滤过、血液灌流、连续性肾脏替代治疗等各项技术水平成熟，能熟练完成中心静脉临时及长期置管术、动静脉内瘘成形术等高难度手术，血液透析患者生存质量、相关并发症控制率等主要指标在全市名列前茅。
肾病免疫专科：在各种原发性肾小球肾炎、继发性肾小球肾炎、急慢性肾炎、肾病综合征、原发性及继发性高血压、高血压肾病、糖尿病肾病、狼疮性肾炎、痛风性肾病、急慢性肾功能衰竭、尿路感染、肾结石、血尿、蛋白尿、肾小管酸中*、类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、IgA肾病、膜性肾病、肾移植术后等疾病上有较好的诊疗水平，拥有丰富的临床诊治经验。
内分泌专科：诊疗范围包括1型、2型糖尿病及其急慢性并发症、妊娠期糖尿病、甲状腺疾病（甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎、慢性淋巴细胞甲状腺炎、单纯性甲状腺肿、甲状腺瘤、甲状腺结节）、肥胖症、骨质疏松、痛风、性腺、肾腺、甲状旁腺等。
我们是北京医院内分泌科，是一支严谨求实，锐意进取，朝气蓬勃的医疗团队。“一切以病人为中心”是我们团队的服务理念。
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