近几年体检，每年都有不少人查出甲状腺结节，中青年女性甚至可以达到50%～70%
为何甲状腺结节如此高发？
真的如传言所说与碘摄入过多有关？
甲状腺结节的成因
甲状腺结节生成的确切原因不明，但目前医学界认为与下列因素有关：//家族遗传研究数据表明，家族中有甲状腺结节史其后代发病率较无家族史者更高，说明本病与先天遗传有关。//精神状态长期存在的消极情绪、愤怒和忧郁，会增加甲状腺结节发病风险。//自身免疫自身免疫力较低，抵抗力相对较差，会增加患病的风险。//碘摄入不合理摄入过多碘，甲状腺相关疾病发病率会明显增加，但摄入碘过少，也会增加甲状腺结节的发病率。//辐射接触史国际临床研究表明，有20%的甲状腺结节患者在幼儿期颈部有X线照射史，X线会引起DNA的改变，从而导致甲状腺结节发病增加。//其他甲状腺疾病甲状腺炎、甲亢、甲减等甲状腺疾病，如不及时进行有效治疗，可并发甲状腺结节。由此可知，甲状腺结节产生的原因很多，并非完全与碘摄入相关。而近年来甲状腺结节患病率明显增长，最大的原因，是因为检测仪器进步了。碘摄入对甲状腺有何影响
甲状腺是一个很特殊的器官，碘摄入量过高或过低，对甲状腺疾病的发生都会有不利影响。如长期碘摄入量过低，甲状腺激素合成的原料不够，可能会促进甲状腺肿大的发生，从而会对结节造成不利影响。因此，专家提醒大家，对于绝大多数甲状腺结节患者，少吃或不吃碘的说法是错误的。而如长期碘摄入量过高，也可能会刺激甲状腺出现功能性增强，对甲状腺结节造成不利影响。因此甲状腺结节患者是否需要“限碘”或“补碘”，应根据患者甲功及B超检查结果来决定：1.单纯良性甲状腺结节，并且甲功正常，可以正常饮食，只需注意不要长期、大量进食高碘食物。2.甲状腺结节合并甲亢，严格忌碘，做菜应选择无碘盐，不吃腌制食品，避免食用高碘食物、含碘药物，同时尽量避免使用含碘化妆品。3.甲状腺结节合并桥本甲状腺炎，建议低碘饮食并适当多食用含硒丰富的食物（如坚果、芝麻、芦笋、菌类、蛋类、鱼类）。4.甲状腺结节合并甲减，如果甲减是因单纯缺碘引起的，需要适当增加碘的摄入；如果甲减是由桥本甲状腺炎引起的，需要适当限制碘的摄入。同时甲减患者要注意补充足量的优质蛋白及铁，并少吃高脂肪、高胆固醇食品，以免加剧脂代谢紊乱。5.甲状腺结节合并单纯性甲状腺肿，适量补碘，同时避免生吃十字花科蔬菜，如萝卜、菜花、西蓝花、卷心菜、白菜、芥蓝、甘蓝等。5个细节护好甲状腺
注意日常生活中的细节，可以有效降低发生甲状腺结节或癌的风险。1
避免过度劳累
抑郁焦虑等负面情绪、过度劳累、精神压力大不会直接影响甲状腺，但可通过扰乱神经、内分泌系统，造成免疫功能失调，破坏对自身抗原的“兼容性”，导致甲状腺被免疫系统攻击。2
避免电离辐射
甲状腺是人体内对放射最敏感的器官，所以应尽量减少可能的放射线暴露。3
适量摄入碘盐
绝大部分人在日常食物中获取的总碘量仍然不足。除有特殊要求外，正常人最好食用加碘盐，但每人每日食盐量不超过5克。4
对镜自查
对着镜子，头部稍微后仰，露出颈部。一看：颈部两侧是否对称、肿大。已有结节的，平时可以对着镜子看它是否在长大，通常结节长到2厘米时就会比较明显。二找：找到随着吞咽动作上下活动的甲状腺。三摸：含一口水，用手指触摸颈部下方(喉结两侧)，水吞下去时，感觉有没有小鼓包、小肿块，或硬的小结节。如发现问题，医院排查。5
定期检查甲功
35岁后，尤其女性，最好每5年做一次甲状腺功能检查和甲状腺彩超；妊娠女性必须进行甲状腺功能检查；备孕前，推荐女性筛查促甲状腺激素(TSH)等相关指标。此外，生活中要尽量避开重金属、农药等环境“*素”；避免雌激素滥用，警惕含雌激素类化妆品、保健品；积极锻炼身体，提高机体免疫力。等等，点个在看再走吧??资料来自网络公开渠道，仅作为科普
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