怎样补钙才有效
甲状腺术后需要补钙的原因在于甲状腺上有个内分泌系统叫做甲状腺旁腺，在术中损伤到了甲状腺旁腺，因此会导致缺钙症状，所以需要补钙。
但是吃了钙片也不是就可以不用担心骨质疏松了，对于老年人和绝经后的女性来说，光吃钙片对于骨质疏松有一定的预防作用，但是效果有限。对于已经患有骨质疏松症，且已经有骨质疏松性骨折风险(高龄，骨密度严重下降，体重轻等)的人群，单纯补钙的效果就很差了。尤其对于老年人，补进去的钙吸收效率低，不光预防作用微弱，多余的钙还会造成结石和便秘，胃肠道不适等。预防和治疗骨质疏松要多管齐下，既需要补钙，又需要补维生素D，还需要适度锻炼。所以，建议甲状腺癌全切的病友，验血的时候可以加一个维生素D的项目，如果这个值比较低，就说明即使钙补得再多也是会吸收转化的不好。怎么能补足身体需要的维生素D
◎晒晒太阳：补充维生素D的最好办法是晒太阳。成年人每天日晒时间以30分钟~1小时为宜。婴幼儿和儿童皮肤娇嫩，时间可缩短至15~30分钟。老年人合成维生素D的能力降低，时间可适当延长，但不能暴晒。此外，隔着玻璃晒，紫外线透过率不足，不利身体合成维生素D，最好到绿化较好的户外环境。◎吃对食物：天然食物中，富含油脂的鱼类，特别是三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼，经过晾晒的干蘑菇，以及鸡蛋*和动物内脏中均含维生素D，可有针对性地补充。为满足身体所需，儿童、妊娠女性、老人等可在医生指导下服用维生素D补充剂。◎适量摄入：维生素D最高可耐受摄入量为每天20~50微克。经阳光照射皮肤而合成的维生素D有自限性，一般不会过量，但服用补充剂存在过量可能。过多维生素D摄入会升高血钙水平，长期如此会增加患肾结石、心律失常等疾病的风险。钙的生理作用
◎维持骨骼肌和心肌的收缩作用。◎对血液凝固有重要作用。◎对人体内的酶反应有激活作用。◎对细胞的黏着、细胞膜功能的维持有重要作用。◎对人体内分泌腺激素的分泌有决定性作用，对维持呼吸、循环、神经、消化、内分泌、泌尿、生殖等系统器官的功能也至关重要。钙剂分类
◎无机钙：主要包括碳酸钙、磷酸钙、氧化钙等。◎有机钙：主要包括葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等。◎活性钙：主要成分为氧化钙、氢氧化钙及少量碳酸钙。◎新型钙剂：主要包括氨基酸钙、苏糖酸钙、三羟基丁酸钙等。钙剂选择
◎选择钙源好、含钙高、易吸收的钙才能保证补钙的质量。◎选择口感好，对胃刺激性小，不含重金属的钙剂。◎产品的标识必须是国家药检局或卫生部门审批的合格产品，有产品批号或保健品字号。过量补钙的不良反应
◎可刺激胃泌素分泌增加，出现厌食、恶心、呕吐、顽固性便秘、体重下降等症状。
◎胰腺钙沉着可引起急性胰腺炎。◎肾脏钙盐沉着可出现尿频、血尿、尿结石，甚至出现肾衰。◎小支气管、毛细血管和肺泡钙沉着，可出现呼吸道反复感染。◎婴幼儿过量补钙，会导致囟门过早闭合，影响大脑发育。最后，请各位甲癌患者一定要谨记，手术结束并不意味着健康，真正的健康藏在日后那些需要被我们注意的点滴之间，健康生活，规律作息，注意锻炼及饮食等，这些都是应该引起注意的地方，您学会了吗？/注：图文转自网络，如有侵权，请联系删除/往期精选
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