众所周知，甲状腺激素是甲状腺的一个重要激素。而肠道中生活的数以万亿计的微生物对身体激素的产生具有深远的影响，包括甲状腺激素。破坏肠道菌群可能导致甲状腺问题，修复肠道可能可以帮助改善甲状腺功能。
而且，有数据证明，八位女性中就有一位在一生中可能发生甲状腺疾病，且患有甲状腺疾病的人数每年仍在继续上升,虽然有很多因素影响甲状腺功能，但最近的研究表明肠道健康可能是一个关键因素。
那么，肠道菌群是如何影响甲状腺的？
①肠道不健康会抑制甲状腺的功能
希波克拉底说：“所有的疾病都始于肠道。”年后的今天，我们才刚刚开始了解他到底有多正确。甲状腺功能低下也不例外。肠道不健康会抑制甲状腺的功能，引发慢性淋巴细胞性甲状腺炎（桥本氏病Hashimoto’sdisease），甲状腺功能低下又会导致炎症和肠漏。
肠道是人体最大的免疫系统。当肠道中的任何一种保护功能发生故障时，就会出现问题。研究表明，发生肠漏时产生的免疫攻击在自身免疫性疾病的发生中起着重要作用，包括慢性淋巴细胞性甲状腺炎。
②微生物的代谢产物会影响甲状腺激素
近年来研究发现肠道菌群与许多慢性疾病相关，从肥胖到炎症性肠病到多发性硬化症。肠道菌群对甲状腺等内分泌器官具有深远的影响也不足为奇。年的一项研究发现甲状腺机能亢进患者与健康对照相比，肠道中双歧杆菌和乳酸菌的数量显著降低，而肠球菌的数量显著升高。
微生物可识别宿主许多不同的内分泌分子，包括肾上腺素、去甲肾上腺素、性激素和甲状腺激素，甚至改变它们的代谢。
③肠道细菌影响碘和硒等营养物质的吸收
肠道中的小肠绒毛会大大增加营养物质吸收进入身体的表面积。而当肠道发炎时，通常是肠道菌群失调时，小肠绒毛可能变短，导致营养吸收的受损，而对甲状腺健康至关重要的营养物质——碘和硒等就会受到阻碍。
微生物给宿主提供许多健康益处，同时它也会与宿主竞争营养物质。年的一项研究表明，缺硒时肠道菌群会与宿主争夺硒，损害硒蛋白的合成，而硒蛋白对于甲状腺的正常功能是必需的。
④肠道细菌会影响活性甲状腺激素的转化
肠道细菌一个鲜为人知的作用就是将无活性的甲状腺激素转化成有活性的甲状腺激素，而在转化的过程中，会需要一种肠道硫酸酯酶的酶。而这种酶只有健康的肠道细菌才能产生。
除此之外，研究还表明，革兰氏阴性的肠道细菌（例如让人痛恨的大肠杆菌）的细胞壁组分脂多糖（LPS），又称为内*素，在很多方面对甲状腺代谢产生负面影响。因为这种内*素会抑制肠道硫酸酯酶的酶，让甲状腺激素无法转化，从而我们的甲状腺功能受损！
如何通过调理肠道细菌改善甲状腺症状？
①多吃膳食纤维的食物
细菌代谢产物是强有力的内分泌调节因子。肠道细菌可发酵膳食纤维产生短链脂肪酸，短链脂肪酸可以抑制参与表观遗传调节的酶。换句话说，它们帮助决定一个基因是否表达。短链脂肪酸调节的酶抑制会增加甲状腺激素受体的表达。
②补充益生菌
尽管早就提出了肠道微生物和甲状腺功能之间的联系，但很少有研究在人类身上试图通过调节肠道菌群改善甲状腺健康。然而，有研究发现给肉鸡补充乳酸菌被证明能够增加血浆甲状腺激素水平，补充罗伊氏乳杆菌能够改善小鼠甲状腺功能。
③检测是否有小肠细菌过度生长
虽然究竟是甲状腺问题导致小肠细菌过度生长还是小肠细菌过度生长导致甲状腺问题，目前还没有定论，但是如果你同时伴随有腹胀、胀气等腹部不适症状，可尝试进行小肠细菌过度生长的检测并进行治疗。
④修复
不要给自己太大压力、多吃营养丰富的食物等等。
⑤柔性辟谷调理肠道
北京中医药大学张成岗教授在大量研究后发现，每天一日三餐使用能够靶向调控肠道菌群、可将肠道菌群“喂饱、喂好”的天然植物多糖和膳食纤维等人体不吸收的“菌群食物（即‘菌粮’）”，可显著减少甚至消除人体饥饿感，人体可在连续7-14天的情况下只饮水、不摄食，肠道菌群即可逐渐从异常（亚健康）状态获得显著改善。
总而言之，还是老生常谈的那句话，保护好自己的肠道，肠道健康是关键！毕竟它包含人体70%的免疫系统，99%的营养吸收以及90%的*素分解！
科学减肥，健康养生
柔性辟谷，科学减肥，健康养生，调理改善人体共生胃肠道菌群，唤醒生命活力。
柔性辟谷是北京中医药大学张成岗教授在发现并证明“饥饿源于菌群”、进而提出“新医学”理论、“菌心说”学说、“碳源论”观点、“云医院”实践的基础上，以及其本人长期亲身体验并进行科学分析总结的基础上研发出来的一种健康养生手段。每天一日三餐各使用一包柔性辟谷饮料喂饱菌群止饿之后即可只喝水、不吃饭、正常生活和工作7-14天，可以实现体重生理性下降5-10公斤，在瘦身之余可显著提升心灵体验，是对于传统辟谷的科学升华。
在柔性辟谷相关研究发现，人体饥饿感源于胃肠道菌群繁殖的时候攻击人体胃肠道粘膜获取碳源所致，柔性辟谷饮料就是“喂饱”这些菌群，不让它们继续攻击胃肠道黏膜，人则不会感觉到饥饿，同时在需要能量代谢时可以调动体内多余的脂肪，达到减脂减重的目的。同时，柔性辟谷是一个挑战人体生理极限和心理极限的过程，在这个过程中可增强意志力，培养忍耐力，增强自信心，可辨别轻重，减少强迫性心瘾。
同时研究也发现，柔性辟谷技术对于“改善血压血糖”“肥胖相关慢性病”等方面都有改善作用。关于柔性辟谷技术和菌心说相关研究，目前已经发表系列学术论文。
心理筛查黑科技——“刷脸”30秒可知心理健康
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