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夏季受凉养生小妙招
节选自刘凡医生健康讲座
《夏季受凉养生小妙招》翻录稿
为什么我们夏季容易受凉呢？这有两个部分的原因，一个是外在因素，空调、冰箱的使用让这种寒气无孔不入。第二个是内在因素，夏天人体的阳气浮越于外，大家有这样的体会吗？
大家有没有去过窑洞？在窑洞里我们会感觉到冬暖夏凉，另外我们打井水，夏天的井水是特别凉的，冬天却是暖的。
我们人体也会与大自然保持天人合一的状态，人体气机也会随着天地的升降起伏而变化。夏天，阳气是开泄的，我们的阳气更多是浮越于外，我们这个内在反而是更虚的。
所以有句话叫做“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，为什么夏天要吃姜呢？就因为我们中焦脾胃在夏天的时候处于更弱的一种状态，需要用姜来提升阳气。
那夏季受凉了以后应该怎么办呢？我们一般讲到“凉”其实更多是风寒之邪，分别是风邪和寒邪，我们讲“风为百病之长”，很多邪气都会跟风邪相夹杂，所以有风寒、风热、风燥之邪，为什么风邪会跟其他邪气夹杂了呢？
因为风性开泄，风邪侵袭人体，首先会打开毛孔，其他邪气就会趁虚而入。另外寒性收引、凝滞，寒邪会郁闭毛孔、影响皮肤肌腠的气血运行，所以我们受寒以后，如果侵袭了足太阳膀胱经，我们还会感到“项背强几几”，感到头项的僵痛。
如果寒邪侵袭了鼻子，我们会有鼻塞流涕的情况。喉咙是肺的门户，当外邪侵袭的时候，我们也会出现咽喉痛，甚至扁桃体发炎的问题。所以这些都是外感风寒之邪会引发的一些症状，包括郁闭毛孔以后寒热交争，就会出现发热。
我们要解决这样一个病理状态，那大家能想到我们需要什么样的方法能够驱除这个风寒呢？其实最直接的就是把邪气外散出去，那怎么能让它散出去呢？
我们中医使用的方法是解表法，通过发汗来解决这样一个问题。这里就给大家介绍一下桂枝汤的调服法。桂枝汤是《伤寒论》里的第一方，也被称为千古第一方。
我们看一下这个桂枝汤的调服法怎么说的，他讲到喝了桂枝汤以后，你要啜热稀粥一升，以助药力，同时要“温覆令一时许，遍身漐漐，微似有汗者益佳，不可令如水流漓，病必不除。”
首先这里讲到我们喝了药以后，还同时要喝热稀粥，然后温覆，就是要加盖衣被，不管是喝粥还是加盖衣被，我们想达到的目的其实就是让患者能够出汗，而且这个汗是微似有汗，不要大汗淋漓。
另外这个药吃完了以后如果发汗了，不必尽剂，就说不一定要吃完，但是如果出汗不畅，我们还要继续增加药量。或者说我们不用按规律的服药时间，不是说每天吃两次还是吃三次，只要这个汗不出呢，我们就频频服药，直到达到出汗目的。出汗了以后就不用再喝这个药了，所以这完全是围绕着我们这个治疗目的来说的。
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作者介绍
中医师
刘凡，医学博士，毕业于中国中医科学院（香港浸会大学联合培养）。年开始学习并实践五行针灸，目前供职于深圳同有三和泰然医馆，专注于五行针灸的临床与推广。临证注重形神同调、身心并治、内外兼施。
擅长治疗：
脾胃病（慢性胃炎、反流性食管炎、肠易激综合征、消化道溃疡、肥胖症、胃肠道息肉等）、情志病（睡眠障碍、焦虑抑郁状态等）、甲状腺疾病（亚急性甲状腺炎、桥本氏甲状腺炎、多发性甲状腺结节等）、肿瘤术后康复养生管理、亚健康状态调理。
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