Hi，大家周末好呀！
今天又是咱们每周的时光，这个栏目帮助大家在信息爆炸的时代，只需3-5分钟，就能迅速get最新的健康饮食论文。
本周，我们同样精选了近期5篇热点文献，分别是关于维生素D、空气污染、脂肪肝和孕期血糖的最新研究进展。
doi:10./nu.
Nutrients
1维生素D充足的人群，体重、BMI和腰围的下降幅度都比维生素D不足的人群更大。
2维生素D不足的人群，在服用维生素D补剂3个月后，体重、BMI、腰围、低密度脂蛋白下降幅度都比不服用补剂的人群高。
3在服用维生素D补剂的人群中，服用维生素D剂量越高、减脂效果越明显。
丢糖营养团队解读
维生素D不仅有利于维持骨骼健康，越来越多的研究发现维生素D对体重管理、心血管健康等方面都能带来益处。而许多超重和肥胖人群体内的维生素D含量就比体重正常的人群低。
由于维生素D在食物中来源较少，许多人普遍日晒时间也不够。因此，对于超重和肥胖人群，可以考虑将维生素D补剂作为体重管理的一部分，尽早纠正维生素D不足的现象。
doi:10./s---9.
Endocrine.
1自身免疫性甲状腺炎会增加原发性甲减的风险。
2对于自身免疫性甲状腺炎人群，以及体内维生素D低的人群，补充高剂量维生素D有助于降低TSH值。
3TSH值降低，也意味着维生素D能帮助减缓自身免疫性甲状腺炎的人群患上甲减的时间。
丢糖营养团队解读
补充维生素D对于甲状腺的影响一直有不少争议。患有自身免疫性甲状腺炎的人群，体内的维生素D浓度更低。而这项新的研究指出，维生素D补充剂能有效降低TSH值，而TSH指标一直是评估甲状腺功能的一个*金标准。
由于维生素D对于免疫系统的功能也有多重影响，对于有自身免疫性疾病的人群，维生素D也许日后也可以被纳入常规治疗方案中。
doi:10./jamaneurol...
JAMANeurology
1大气中的污染物主要是PM2.5和氮氧化物。
2空气污染物的浓度每增加0.88微克每立方米，患上老年痴呆的风险能增加50%。
3心衰和缺血性心脏病会进一步加剧大气污染对老年痴呆的影响，而中风似乎大气污染物与老年痴呆的一个重要中间因素。
丢糖营养团队解读
大气污染物能直接和间接地增加老年痴呆的风险。大气污染物主要是通过增加人群患上心血管疾病的风险，进而再影响患上老年痴呆的概率。
而且，实验中指出的能带来健康危害的大气污染值很低，PM2.5平均浓度只有8.4微克每立方米，比现有的国际和国内标准都低。
doi:10./jama.2..
JAMA
1非酒精性脂肪性肝炎与肥胖、血脂异常、2型糖尿病以及代谢综合征息息相关。
2生活方式上的改善，比如饮食和运动，是非酒精性脂肪性肝炎的一线治疗方案。饮食上，除了要控制总热量以外，还需要减少、甚至完全限制果糖的摄入。
3减重能带来脂肪性肝炎指标上的改善，减重目标可以设定为减轻7％-10%的体重。
丢糖营养团队解读
非酒精性脂肪性肝炎对健康危害大，有20%的人群还会进一步恶化成肝硬化、甚至肝癌。
目前还没有针对非酒精性脂肪性肝炎的有效药物，主要还是依靠饮食和运动的干预。但生活方式的干预能带来体重和指标上的大幅改善，能将脂肪性肝炎逆转回单纯的脂肪肝，并有可能最终完全逆转会健康的肝脏。
doi:10./jama...
JAMA
1孕前就有糖尿病的孕妇，孕期时各种并发症以及新生儿疾病的风险都会更大。
2糖化血红蛋白目标值是孕前6.5%，孕期6%。
3孕期应持续监测血糖、进行血糖管理、并发症管理与治疗，同时也应避免低血糖的发生。
丢糖营养团队解读
孕期血糖过高，不仅给自身，还会给新生儿增加许多风险，比如造成新生儿低血糖、围产期死亡、或者先天性心脏缺陷。
对于孕前就有高血糖或者糖尿病的人群，孕前和孕中都应继续进行血糖管理和监测，饮食上也需要合理搭配。
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