桥本必看！用对小苏打，帮你降抗体的同时省下一个亿！）本期主题
为什么患上桥本甲状腺炎的女生这么多？
请戳视频：
据研究，目前桥本甲状腺炎患者在全球的男女比例大致是1：5
女性是桥本的高发人群！首先，雌激素优势会导致桥本！
女性一生经历3次激素大幅度变动：月经来潮，怀孕分娩，更年期。
每一次激素骤变的时期都有可能会出现雌激素优势，诱发自身免疫疾病！
我们可以怎样做，能够规避雌激素优势呢？
饮食方面：
1、多吃十字花科蔬菜、以及大量的高纤维农产品
2、选择高质量的动物产品，例如有机肉类，特别是鸡肉
3、避免饮酒、戒掉咖啡。
4、可以实施种子轮作饮食。
日常生活中：
1、暂停使用口服避孕药物或更年期的雌激素药物。
2、使用健康绿色的护肤品、化妆品
3、多出汗，多放松。
4、保证充足的睡眠。
下期预告患桥本甲状腺炎后还容易得一些什么自身免疫性疾病？
-TheEnd-
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